心理健康-情绪调节调查问卷

1. 您的姓别是？

男女

2. 年级

大一大二大三大四

3. 近期您的情绪如何：【多选题】

闷闷不乐焦虑不安悲伤难过充实且愉悦时而快乐，时而悲伤

4. 一般情况下您多久会产生一次负面情绪：

每天一周一次视情况而定

5. 您的负面情绪一般持续多久：

持续时间较长持续时间较短视情况而定

6. 您的负面情绪来源是：

学习方面人际关系方面情感方面生活体验方面其他

7. 本学期，哪些方面会让您感到比较有压力?

学业压力家庭变故经济困难毕业压力就业压力考研考公人际交往与家人相处情感问题迷恋网络校园欺凌完全无压力其他

8. 您能控制好您自己的情绪吗

是否

9. 他人的情绪会影响到您吗

是否

10. 当心情愉悦时，您最喜欢做什么

追剧玩游戏刷视频阅读听音乐运动吃美食社交旅游刷题

11. 当心情烦闷时，您一般如何调节情绪?

找朋友聊天跟父母倾诉运动冥想放松或睡觉追剧其他

12. 您认为您需要他人帮助您调节情绪吗

不需要，自己可以调节好有点需要比较需要非常需要

13. 你认为你经常处于哪种情绪当中？

平静郁闷焦虑易怒自卑妒忘害羞愉悦

14. 如果你生朋友或者恋人的气时会让对方察觉吗

会不会视情况而定

15. 那一般会怎样处理(接上题)

置之不理，等对方察觉并主动自己排解，等气消了当时无事发生和对方冷战很多天向其他朋友倾诉自己躲角落里哭

16. 你对待不熟悉的人情绪容易控制，而对待亲近的人情绪容易波动吗

是不是

17. 您认为以下哪些方法对于您来说是有用的调节情绪的方法？

呼吸放松调节法音乐调节法运动宣泄调节法理智调节法暗示调节法

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