专注力量表

专注力的影响不只体现在孩子的学习中，同样体现在沟通、游戏、行为、情绪等生活方方面面。甚至可能会影响未来的工作和人际关系。以下为北大六院对于注意力及多动、冲动的官方测试表，请根据自己或孩子的实际情况填写，测试一下你的专注力等级吧。
请回答下面的问题，并在最能描述你过去6个月的感受和行为的方框中打上一个√
1. 学习做事时不注意细节，出现粗心大意的错误：
2. 当你在做无聊或重复的工作时，你是否经难以集中注意力，7-10岁注意力集中不足20分钟，10-12岁不足25分钟，12岁以上不足30分钟：
3. 你是否经常难以集中注意力听别人对你说的话，即使他人直接和你说话
4. 当你必须完成一项需要组织的任务时，你有多少次难以将事情井然有序
5. 你记不住约会或约定的频率有多高
6. 当你有一项需要大量思考的任务时，你经常逃避或延迟开始吗
7. 当你不得不长时间坐着时，你的手或脚会坐立不安或扭动吗
8. 你是否经常感到过度活跃和被迫做某事，就像你被马达驱动一样
9. 当你不得不从事一个无聊或困难的项目时，你是否会犯粗心的错误
10. 你在家里或工作的地方是否经常放错东西或很难找到东西
11. 你是否经常被周围的活动或噪音分心
12. 在会议或其他需要你坐着的场合，你多久离开一次座位
13. 你感到不安或烦躁的时候有多少
14. 当你有时间独处时，你是否难以放松
15. 当你在社交场合时，你是否会发现自己话太多
16. 当你在与人交谈时，你是否发现自己打断别人讲话并接了话茬
17. 你是否在需要排队等待的时候感到困难
18. 你是否经常在别人忙的时候打扰他们
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