情绪调节困难量表

您好！以下是对于自己情绪调节方式的描述，请认真阅读每一个句子，在每一个条目旁边选择恰当的数字，答案没有对错之分，请不要犹豫，按照自己的真实情况作答。
第一部分 基本信息
1. 姓名：
2. 年龄:
3. 您的性别：
4. 所在地区（xx省xx市）
第二部分 题目选择
5. 我很清楚自己的感受。
6. 我很注意自身的感受。
7. 我感到自身的情绪影响一切，无法掌控。
8. 我对自己的感受一无所知。
9. 我难以解释自身的感受。
10. 我会留意自身的感受。
11. 我准确地知道自身的感受。
12. 我很关心自己感受到的东西。
13. 我的感受令我困惑。
14. 当我心烦意乱时，我能接受自己的情绪。
15. 当我心烦意乱时，我会为这样的感受变得生气。
16. 当我心烦意乱时，我会为这样的感受变得尴尬。
17. 当我心烦意乱时，我很难完成工作。
18. 当我心烦意乱时，我变得失去控制。
19. 当我心烦意乱时，我认为自己会长时间停留在那种状态。
20. 当我心烦意乱时，我认为自己最终会变得非常沮丧。
21. 当我心烦意乱时，我认为自己的感受是非常合理且重要的。
22. 当我心烦意乱时，我很难集中精力做其他的事情。
23. 当我心烦意乱时，我感受到失去控制。
24. 当我心烦意乱时，我仍旧能够完成工作。
25. 当我心烦意乱时，我为这样的感受而羞愧。
26. 当我心烦意乱时，我知道我能找到一种最终让自己感觉更好的办法。
27. 当我心烦意乱时，我觉得自己很虚弱。
28. 当我心烦意乱时，我觉得自己仍能控制自身的行为。
29. 当我心烦意乱时，我为这样的感受而内疚。
30. 当我心烦意乱时，我很难集中精神。
31. 当我心烦意乱时，我很难控制自身的行为。
32. 当我心烦意乱时，我想我没有办法让自己好过一点。
33. 当我心烦意乱时，我对自己这样的感觉感到恼怒。
34. 当我心烦意乱时，我开始对自己的感觉很糟糕。
35. 当我心烦意乱时，我认为沉浸在其中是唯一能做的事情。
36. 当我心烦意乱时，我无法控制自己的行为。
37. 当我心烦意乱时，我很难去思考其他事情。
38. 当我心烦意乱时，我会花费时间来弄清楚自己的真正感受。
39. 当我心烦意乱时，我要花费很长时间才能感觉好些。
40. 当我心烦意乱时，我的情绪很激动。
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