抑郁自查问卷

1. 你对任何事物都不感兴趣。
2. 你容易哭泣。
3. 你觉得自己是一个失败者，一事无成。
4. 你常常生气，而且容易激动。
5. 你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。
6. 即使家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
7. 你感到精力不能集中。
8. 即使对亲近的人你也懒得说话。
9. 你常无缘无故地感到疲乏。
10. 你觉得无法继续你的日常学习与工作。
11. 你常因一些小事而烦恼。
12. 你感到自己的精力下降，动作减慢。
13. 你感到受骗，中了圈套或有人想抓住你。
14. 你感到做任何事情都很困难。
15. 你感到情绪低沉、压抑。
16. 你感到活着还不如死了好。
17. 你感到很孤独。
18. 你感到前途没有希望。
19. 你常感到害怕。
20. 你缺乏自信，总觉得自己什么都不好。
21. 你觉得自己的话语越来越少。
22. 在清晨和上午常觉得心情极差。
23. 没有心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来。
24. 你经常责怪自己。
25. 你感到很苦闷。
26. 你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。
27. 这段时间你一直处于愤怒和不满状态。
28. 你觉得人们对你不太友好。
29. 你认为如果你死了别人会生活得好些。
30. 你感到自己没有什么价值。
结果分析： 0-4你没有抑郁症状。 你的心理基本正常，继续保持！ 当前社会几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。 正常的情绪低落是正常现象，如遇到持续性的抑郁（重度抑郁）则需要慎重对待。
5-10你有轻微的抑郁症状。 有些人会出现一段时间的心情低落、悲观消极就开始怀疑自己患上了抑郁症，但是很可能只是正常的抑郁情绪波动而已，并非上升到了病理性质。 你当前可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
11-20处于中度抑郁状态。 几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落，常常是因为生活中一些不如意的事情。 但是持续性的抑郁（重度抑郁）则是另外一回事。 你当前状态不好，急需一位心理咨询师，帮你缓解抑郁情绪。
21-30你的精神明显抑郁，症状非常严重。 几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落，常常是因为生活中一些不如意的事情。 但是持续性的抑郁（重度抑郁）则是另外一回事。 你应该马上进行心理咨询，同时进行精神上的自我训练，让自己从消极、压抑的情绪中解脱出来。
更多问卷 复制此问卷