国际体力活动量表（IPAQ）

     您好！为了更好掌握您的身体活动状况，我们需要您的帮助与支持，此问卷需要5分钟左右，请您耐心填写。您对下列问题的真实回答对我们非常重要，您的回答没有对错之分，且仅作咨询参考之用，有关您的个人信息我们将严格保密。对您的支持表示真诚的谢意，祝学习进步！ 请回顾一下过去七天您的体力活动，包括日常工作、日常生活、日常交通、运动锻炼以及休闲娱乐的情况。请考虑一下过去七天内您所从事的体力活动情况（重体力活动是指那些使您呼吸心跳明显加快的活动，中度体力活动是指那些使您呼吸心跳略微加快的活动）。国际体力活动量表IPAQ中文版（长卷）
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IPAQ长问卷：
以下问题需要您回顾过去7天您的体力情况,包括日常工作、日常生活、日常交通、运动锻炼以及休闲运动的情况。
(重体力活动是指那些让您的呼吸心跳明显加快的活动,中度体力活动是指那些让您呼吸心跳略微加快的活动。)
第一部分:日常工作
1、您目前是否外出工作？
2、在过去7天内,您在工作中有几天参加了重体力活动(如搬运重物、挖掘、爬楼梯等)且持续时间超过十分钟?(注意不包括工作以外的活动)
3、在工作中，该周花几天参加重体力活动？
4、在工作中每天花多长时间进行重体力活动?
5、在过去7天内,您在工作中有几天参加了中度体力活动(如提拎小型物品等),且持续时间超过10分钟(注意不包括工作以外的活动)?
6、在工作中，该周花几天参加中体力活动？
7、在工作中每天花多长时间进行中体力活动?
8、在过去7天内,您有几天工作中步行时间持续超过10分钟(注意不包括上下班路上的步行时间)?
9、在工作中该周有几天步行时间持续超过10分钟？
10、在工作中每天花多长时间步行?
第二部分:日常交通
11、在过去7天内,您有几天乘车外出?
12、该周有几天乘车外出？
13、每天乘车花多长时间?
14、在过去7天内,您有几天骑自行车外出,且持续时间超过10分钟?
15、该周有几天骑自行车外出？
16、每天骑自行车花多长时间?
17、在过去7天内,您有几天步行外出,且持续时间超过10分钟?
18、该周有几天步行外出？
19、每天步行花多长时间?
第三部分:日常生活
本部分涉及您工作之余所进行的家务劳动及日常生活,如清洁卫生、整理房间、做饭洗衣、照顾婴幼儿等。
20、在过去7天内,您有几天参与了重体力家务劳动(如搬运重物、砍柴、扫雪、拖地板等),且持续时间超过10分钟?
21、在工作之余，该周有几天参与了重体力家务劳动？
22、每天花多长时间进行重体力家务劳动?
23、在过去7天内,您有几天参与了中度体力家务劳动(如提拎小型物品、扫地、擦窗户、整理房间,做饭、洗衣服等),且持续时间超过10分钟?
24、在工作之余，该周有几天参加了中体力劳动？
25、每天花多长时间进行中度体力家务劳动?
26、在过去7天内,您有几天外出散步,且持续时间超过10分钟?(不包括您已描述过的步行时间)
27、该周有几天外出散步，且持续时间不超过10分钟？
28、每天花在散步中的时间是多少?
第四部分:运动锻炼与休闲娱乐
29、在过去7天内,您有几天参加了重体力活动的体育锻炼(如有氧健身、跑步、快速骑车、游泳,及足球篮球类活动等),且持续时间超过10分钟?(不包括您已描述过的步行时间)
30该周有几天进行了重力体力活动体育锻炼？
31、每天花多长时间是进行重体力活动体育锻炼?
32、在过去7天内,您有几天参加了中度体力活动的体育锻炼(如快速行走、跳交谊舞、打保龄球、乒乓球、羽毛球等),且持续时间超过10分钟?
33、该周有几天参加了中度体力活动体育锻炼？
34、每天花多长时间是进行中度体力活动体育锻炼?
五、静坐时间
本部分问题是关于过去七天您花在坐姿状态中的时间,包括工作中及生活中,如伏案工作、坐姿闲聊、读书看报或看电视上网打电脑游戏等。
35.在过去的7天内，您工作日花在坐姿状态中的时间是多少？包括工作中及生活中，如伏案工作、坐姿聊天、读书看报或看电视上网打电脑游戏等
36、在过去7天内,您周末或休息日每天花在坐姿状态中的时间是多少?包括工作中及生活中，如伏案工作、坐姿聊天、读书看报或看电视上网打电脑游戏等
37、在过去7天内，您屏幕时间是多少？包括学习和生活中，主要指看电视、手机或电脑上网游戏观看视频等。
第六部分:睡眠时间
38、在过去7天内，您工作日每天花在睡眠（包括午睡中）的时间是多少？
39、在过去7天内，您周末或休息日每天花在睡眠的时间是多少？
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