高敏感人群自评量表（HSP）

本量表主要用于高敏感人群的自我检测。量表共48题，每题有5个选项，选项的每个数字代表问题描述情况与自己实际情况的符合程度，请根据您的实际情况进行选择哦。
1.美妙的音乐会让我非常激动。
2.我习惯船到桥头自然直，很少担心，凡事都能冷静应对。
3.我总是花比别人更多的精力去预测未来可能出现的问题，并做好充分的准备。
4.朋友出其不意地拜访我，我会非常惊喜。
5.我很擅长发现新的可能和选择。
6.独处再久都不觉得累，但如果我跟别人连续相处两到三个小时，中间几乎没有休息，这会让我非常疲惫。
7.我喜欢毫无准备地体验新事物和挑战
8.在电视上看到暴力画面，会影响我的情绪好几天。
9.我常常是最后一个离开派对的人。
10.当事情跟随我的计划发展，我会感觉很棒。
11.我很容易兴奋，总是有很多主意。
12.社交不会让我疲惫。如果气氛足够好，我可以一直在活动现场待下去，甚至不用独处休息。
14.我很怕痛，疼痛阈限很低。
13.我知道世界上存在着的不止我们看见和听见的一切。
15.我喜欢野外生存一类的夏令营。
16.我常常觉得对别人来说很容易、很微不足道的事情，对我来说却太沉重，让我备受打击。
17.每天我需要一点时间独处。
18.预感到冲突即将出现或者现场气氛变化，我会想要提前逃离。
19.面对别人的愤怒，即使那不是针对我，也会让我倍感压力。
20.看到别人的痛苦，我仿佛感同身受，会深深地影响到我。
21.我对在安静平和的环境中休息的需求比别人更大。
22.每件事我总是竭尽全力，以避免不愉快的事情或者失误的发生。
23.我富有创造力和灵感，常能想出许多好点子。
24.我总是充满能量，我的心情很少受到周围事情的影响。
25.我常会被正在欣赏的艺术作品所打动。
26.面对多重任务和刺激，我容易感到焦虑。比如，我很难做到一边上网，一边与人交流。
27.我不喜欢待在刺激过多的地方，比如游乐场、大型超市、运动会。
28.我有一双敏锐的眼睛，善于看透真相，能一眼看透别人的心理活动。
29.我会花比别人更多的时间来思考。
30.我喜欢放烟花和鞭炮。
31.我很擅长感知动物和植物的生长状态，观察它们的微小变化。
32.如果别人不舒服，我倾向于认为这是他们自己的错。
33.身处美丽的自然环境中时，我整个身体都洋溢着幸福。
34.我觉得睡眠时间很少不是问题，不太重视睡眠。
35.我的觉察能力很强，能轻易感知到他人的心理状态和情绪。
36.做出违背本心的决定会让我感到愧疚，充满罪恶感。
37.我工作的时候，如果有人看我，我会很有压力。
38.我很容易受到惊吓。
39.我喜欢跟朋友在一起度过周末，并不需要独自待着。
40.我善于与别人深入交流，能给别人提供倾情陪伴和有意义的友谊。
41.那些似乎不会打扰别人的声音却给我带来很大的困扰。
42.我有很强的直觉。
43.我喜欢在压力下工作。
44.我很享受独自一人的感觉。
45.我很少冲动行事，习惯了深思熟虑后再行动。
46.喧闹的声音，刺激的味道和强烈的光线都会影响到我。
47.当我饥饿或寒冷时，我感到难以忍受，很难从饥饿和寒冷中转移注意力。
48.我很容易感动落泪。
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