大学生睡眠质量问卷调查
感谢您参与本次问卷调查，本问卷宗旨在于调查在校大学生的睡眠情况，一共有20个问题，请在10分钟内完成做答。您的回答将代表众多和您一样的大学生，并为他们的发展提供帮助。我们承诺，坚决保护您的隐私，一切数据仅用于学术研究，请您根据实际情况选择最符合自己的选项。谢谢合作!
1.您的年级:
大一
大二
大三
大四
2.您的性别：
男
女
3.您觉得您的睡眠时间充足吗?
很充足
充足
一般
不充足
很不充足
4.您平均每天睡多长时间?
9小时以上
7--8小时
6--7小时
5--6小时
3--4小时
5.您晚上通常几点睡觉?
21:00--22:00
22:00--23:00
23:00--00:00
00:00以后
6.您早上醒来的方式是?
自然醒
被闹钟叫醒
被舍友吵醒
其他
7.早上醒来后感觉如何？
精力充沛
一般
没感觉
很困，还想睡
很累，什么都不想做
8.平均多长时间可以入睡?
10分钟
10--30分钟
30--60分钟
一小时以上
9.您经常做梦吗?
经常
有时
偶尔
从不
10.您睡前一小时会进行哪些活动?
玩手机
打游戏
听音乐
看书
其他
11.有吃夜宵的习惯吗?
总是
经常
偶尔
从不
12.您睡前会喝饮品吗？
咖啡
果汁
酸奶
牛奶
其他
不喝
13.您睡觉时容易被惊醒吗?
很容易
较容易
一般
较难
几乎不会
14.总的来说，您觉得您的睡眠质量怎么样?
很好
较好
一般
较差
很差
15.睡眠质量差对你有影响吗
没有
身体抵抗力下降
白天犯困
学习效率低
烦躁、焦虑、易怒
16.如果您难以入睡，会采用以下哪些措施?
听音乐
与舍友聊天
数绵羊
咨询医生
其他解决措施
不采取任何措施
17.您是否采取过下列方法提高睡眠质量?
睡前不喝饮料或咖啡
和好友在一起，多微笑、放松心情
喝酒
看电视和书、听音乐和广播、睡前做运动等
其他方法
没有采取任何方法
18.下列不健康的睡眠习惯，符合您情况的是:
赖床
长期熬夜
睡前不关手机
用被子蒙头睡觉
没有以上情况
19.影响您的睡眠因素有哪些?
环境因素，如舍友晚睡，动静大，灯光亮
情绪因素，过于焦虑
夜生活过多(游戏、聚会)
白天睡太多
熬夜看书学习，做作业
其他
20.对本次问卷调查有什么好的建议吗?
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