情绪调节困难量表
情绪调节困难量表改编自Johan Bjureberg编制的Difficulty in Emotion Regulation Scale-16 Item Version(DERS-16)，适用于测查个体参与监控、评估和调节自身情绪反应的内在和外在过程的困难程度。本量表将会确认负面情绪对你的影响程度的基准水平。
请根据您的实际情况，选出最符合您的选项，选项无对错之分。本调查匿名，所有收集的数据仅用于学术研究，感谢您的支持！
1. 您的性别：
男
女
2. 您的年龄
3. 您所在的年级是？
大一
大二
大三
大四
研一
研二
研三
博士研究生
其他
阅读以下陈述，并根据您自身的实际情况来确定您在每条陈述现象中的表现程度。
4. 我不太清楚自己的感受
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5. 我对自己的感受感到困惑
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6. 当我沮丧时，我不太能顺利完成工作
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7. 当我沮丧时，我会变得失去控制
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8. 当我沮丧时，我认为自己会长时间停留在这种状态
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9. 当我沮丧时，我认为自己最后会变得非常抑郁消沉
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10. 当我沮丧时，我不太能专注于其他事情
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11. 当我沮丧时，我会感到失去控制
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12. 当我沮丧时，我会因为自己有这样的感受而感到羞愧
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13. 当我沮丧时，我会感到自己很脆弱
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14. 当我沮丧时，我不太能控制自己的行为
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15. 当我沮丧时，我认为没有办法可以让自己感觉好点
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16. 当我沮丧时，我会因为自己有这样的感受而变得恼怒
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17. 当我沮丧时，我会开始觉得自己很糟糕
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18. 当我沮丧时，我不太能去思考其他任何事情
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19. 当我沮丧时，这种情绪会让我觉得无力抗拒
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