大学生睡眠情况调查问卷

近年来，熬夜正影响着越来越多年轻人的身体健康。本问卷旨在调查大学生的睡眠情况，共计24个问题，请您根据实际情况选择最符合自己的选项，衷心感谢您对本次调查的支持！

1.您的年级?

大一大二大三大四

2.您的性别?

男女

3.您一般什么时候睡觉?

22:00之前22:00-24:0024:00-1:001:00之后

4.您认为晚上几点睡算熬夜?

22点之后23点之后24点之后1点之后其他

5.若睡到自然醒，一般是几点?

6:00以前6:00-7:007:00-8:008:00-9:009:00-10:0010点以后

6.您一般需要多长时间入睡?

倒头就睡需要10分钟左右，短时间入睡辗转难眠，长时间无法入睡无固定习惯

7.您的平均睡眠时间是多长?

不足5小时5-6小时6-7小时7-8小时8小时以上

8.您有午睡的习惯吗?

不午睡小于半小时半小时左右一小时左右超过一小时

9.您认为大学生一天的睡眠时间应该为多少小时?

小于5小时5到6小时6-7小时7-8小时8小时以上

10.您是否感觉睡眠不足?

总是经常偶尔/很少从不

11.您会做梦吗?

总是经常偶尔几乎不

12.您是否有过失眠的情况?

经常偶尔很少几乎不

13.若您被吵醒，需要多久才能再次入睡?

小于3min3-10min10-30min大于30min无法再次入睡

14.您睡前有吃宵夜的习惯吗?

总是经常偶尔从不

15.您睡前半小时一般会做什么?

学习看纸质书，写日记等听音乐打游戏看电影电视剧发呆，思考人生玩手机（聊天，微博，朋友圈，豆瓣，知乎等等）

16.没有课时早上醒来通常感觉如何?

很好，精力充沛还好，算是解困了没感觉还是很累，很想睡

17.你是否会在课堂上睡觉，主要原因是什么?

从不上课睡觉有过，老师讲课太无聊有过，晚上没休息好，其实老师讲课还不错有过，晚上没休息好，恰好老师讲课还很无聊经常有，我就是喜欢上课睡觉有时，听不懂老师讲什么

18.您觉得自己的睡眠质量如何?

很好较好一般较差很差

19.影响您睡眠的原因有?

学业原因玩手机看电影、追剧完成社团/学校工作受室友影响社交因素、聚会活动其他

20.您认为睡眠质量差对您有什么影响?

身体抵抗力下降白天瞌睡学习效率低注意力分散判断力下降思考能力减退内分泌失调、发胖没有影响不，睡眠质量很好其他

21.如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决?

数数改善睡眠环境养成良好的睡眠习惯自我放松靠药物来维持咨询医生其他

22.您清楚睡眠对健康的影响吗?

不太清楚有所了解清楚很清楚

23.您有过因为睡眠状况而对健康产生担忧的时候吗?

经常偶尔很少几乎不

24.您认为哪些事情能够改善睡眠状况?

改善睡眠环境养成良好睡眠习惯自我放松加强体育锻炼其他

更多问卷复制此问卷