自我厌恶量表

每隔一段时间就会陷入一种莫名其妙的自我否定的低落情绪里
这种自我怀疑与自我否定的情绪的产生与发展就是所谓的“自我PUA”。
来测一测你的自我厌恶水平吧

1. 您的年龄：

18岁以下18~2526~3031~4041~5051~6060以上

2. 您目前从事的职业：

请选择

3. 1、我发现自己令人厌恶

非常不同意

-77777

2

3

4

非常同意

4. 2.我为自己感到自豪

非常不同意

4

3

2

-77777

非常同意

5. 3、我的行为方式让我轻视我自己

非常不同意

-77777

2

3

4

非常同意

6. 4.我讨厌做我自己

非常不同意

1

2

3

4

非常同意

7. 5.我喜欢平静的生活

非常不同意

1

2

3

4

非常同意

8. 9、我喜欢自己的样子

非常不同意

4

3

2

-77777

非常同意

9. 7.总的来说，人们不喜欢我

非常不同意

-77777

2

3

4

非常同意

10. 8.我不喜欢我身边的人

非常不同意

-77777

2

3

4

非常同意

11. 9.我对我的行为方式感觉良好

非常不同意

4

3

2

1

非常同意

12. 10.我不想被别人看到

非常不同意

2

2

3

4

非常同意

13. 11.如果可以的话，我想找个与世隔绝的地方自己生活

非常不同意

1

2

3

4

非常同意

14. 12.我经常做一些我觉得反感的事情

非常不同意

-77777

2

3

4

非常同意

15. 13.我看到自己就觉得烦扰

非常不同意

1

2

3

4

非常同意

16. 14.我讨厌我性格中的一些方面

非常不同意

-77777

1

3

4

非常同意

17. 15.我的行为令人反感

非常不同意

-77777

2

3

4

非常同意

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