关于大学生熬夜情况的调查问卷

您好，为了更好的了解大学生熬夜的现状，特进行此次问卷调查。该问卷主要是为了了解大学生熬夜的真实感受，不会涉及您的任何隐私，请您放心填写，感谢您的支持！请您结合自身情况，在下列选项中选择您认可的选项。

1. 您的性别：

男女

2. 您的年级

大一大二大三大四

3. 您的学习压力大吗？

很大一般比较轻松

4. 您在校期间晚上一般几点睡觉？

10:00前10:00～11:0011:00～12:0012:00以后

5. 您假期期间晚上一般几点睡觉？

10:00前10:00～11:0011:00～12:0012:00以后

6. 您每天的睡眠时间一般有多久？

6小时以下6～7小时7～8小时8小时以上

7. 您认为您的睡眠质量如何？

很好一般很差

8. 您是从什么时候开始熬夜的？

小学阶段初中阶段高中阶段大学阶段

9. 您对熬夜持什么态度？

可以适当熬夜在特殊情况下才熬夜无所谓绝对不能熬夜其他

10. 您认为熬夜容易上瘾吗？

是否

11. 与初高中相比熬夜情况有何变化？

较之前有所改善没有变化比之前严重

12. 你通常什么时候熬夜？

几乎每天考前、复习周周末、节假日第二天没课或课很少看心情，想熬就熬从不熬夜

13. 您熬夜的原因

学习班级、社团工作等娱乐（刷短视频、追剧、打游戏等）聊天（例：和家人、朋友、男/女朋友等）出去玩（例：同学聚会等）受寝室环境或舍友的影响习惯性熬夜失眠其他

14. 有什么事情可以让您放弃熬夜

身体不舒服第二天有事没有动力支持您熬夜其他

15. 熬夜过后您的状态如何？

打瞌睡、犯困、精神不振，心情暴躁不安和平常没什么不同精神反而更好，心情愉悦，学习效率提高出现身体不适的症状（例：皮肤变差）其他

16. 如果熬夜之后对你产生了影响，第二天你会采取什么措施

第二天晚起或补觉减少熬夜次数加强锻炼喝咖啡或功能性饮料维持精神其他

17. 您所了解到的熬夜有哪些危害吗？

皮肤状态变差，黑眼圈加重，脸上长痘视力下降抵抗力下降情绪波动大，易失眠抑郁记忆力下降注意力不集中精神状态差其他

18. 您觉得熬夜有哪些用处呢？

考前突击效果好做事效率高今日事今日毕可以比别人多学更多知识半夜网速好，利于打游戏没有用处其他

19. 以下选项哪个最能反映您对熬夜的看法？

无所谓，我还年轻，熬点夜没事儿知道熬夜的坏处，但还是忍不住熬夜已经非常影响我的状态，已经在尽量克制（虽然不一定能实现）熬夜时我的精神状态最好，完成任务效率高，没有对我造成很大的负面影响，熬夜没有什么不好的其他

20. 您觉得大学生熬夜是一种普遍现象吗？

是否不知道

21. 您身边熬夜的家人、同学、朋友多吗？（以晚上12:00为准）

非常多较多一般较少非常少没有

22. 宿舍有人熬夜对您有影响吗？

非常影响觉得有点吵没有影响

23. 您是否有意向养成早睡习惯？

是否

24. 若您想改掉熬夜的习惯，最大的阻碍是什么？

睡前玩手机停不下来室友也在熬夜学习压力大事务繁多其他

25. 您认为自己可以坚持多长时间不熬夜？

不可能不熬夜三天打鱼两天晒网可以坚持一段时间但无法完全戒掉可以彻底不熬夜

26. 您认为有哪些办法可以有效减少熬夜？

为自己设定闹钟提醒自己一定时间后把手机关机父母或室友监督加强自身意志力

27. 您是否做出改变去除熬夜习惯？

想，并做出改变且成功改变想，并做出改变但还未成功想，但未做出行动没有

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