大学生睡眠质量调查问卷
亲爱的同学:
您好，我是重庆工程学院电子商务19级的学生，现在正在进行大学生睡眠质量的调查，本次调研对象为重庆工程学院在校大学生，通过此次问卷调查来了解目前大学生的睡眠质量现状。想邀请您用几分钟的时间帮我们回答一下这份问卷，希望您可以给予于我们帮助和支持，谢谢您的合作!
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
大一
大二
大三
大四
3. 您通常几点睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-1:00
1:00之后
4. 您通常早上起床的时间是
6:00之前
6：00～7：00
7：00～8：00
8：00～9：00
9:00之后
5. 您平均每天晚上睡多少个小时
8个小时以上
6-8小时
4-6小时
4小时以下
6. 您第二天醒来的方式
A.自然醒
B.被闹钟叫醒
C.被室友或他人叫醒
D.其他
7. 您平时睡觉需要多长时间才能入睡
10分钟
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
8. 进入大学以来你会失眠吗?
不会
偶尔
经常
一直
9. 您认为是什么因素让你难以入睡?
A.学习压力
B.人际关系
C.生活压力
D.感情因素
E.其他
10. 平时睡不着你会做什么?
听音乐
玩手机
看视频
思考人生
其他
11. 大学的睡眠时间和您之前高中的睡眠时间有很大差别吗
完全不一样
很大差别
有些差别
没差别
12. 您的睡觉时间跟你的舍友相同吗?
相同
普遍比我早
普遍比我晚
有时相同
13. 您认为哪些因素降低了您的睡眠质量
环境因素（宿舍灯光太亮，声音太大等）
自身原因（自身压力大、情感问题，生活习惯不好等）
事件原因（学习任务重，容易被手机电脑等电子产品影响，饮食因素）
其他
14. 在睡眠较差时您会受到哪些负面影响
生活方面：昏昏欲睡，上课无法集中注意力
健康状况方面：抵抗力低下，容易疲惫等
心理状态方面：烦躁焦虑易怒等
精神智力方面：思维混乱迟缓，学习效率低下
15. 如果晚上没睡好，第天上课时你的精神状态怎样?
饱满
有些累,但大部分时间精神很好
比较累，偶尔想睡
很累，一直想睡
16. 近1个月,是否因下列情况影响睡眠而烦恼
≥5次/周
3~4次/周
2次/周
1次/周
无
夜间易醒或早醒
出现呼吸不畅
感觉冷或感觉热
做噩梦
疼痛不适
17. 您觉得改善睡眠问题有必要吗
很有必要
1
2
3
4
5
没必要
18. 您对目前的睡眠质量是否满意
很不满意
1
2
3
4
5
很满意
19. 对于健康的睡眠习惯和提高睡眠质量的方法，您了解的程度是？
非常了解
大致了解
半知不解
完全不了解
20. 如果您想要解决难以入睡的问题，会优先采取哪种措施?
咨询医生
早点睡觉
吃安眠药
睡前喝牛奶
顺其自然
21. 您对改善大学生睡眠质量或以上问题有什么建议？
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