抑郁症自评测量表（SDS）
本评定量表共有20个题目。必须仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与自身情况最相符合的答案。
四个答案，分别表示：
A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）；
B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）
C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）
D：绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）
答完后将每个选项对应分值相加，得出总分，查看对应结果。
1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉
A:没有或很少时间 （1分）
B:小部分时间（2分）
C:相当多时间（3分）
D:绝大部分或全部时间（4分）
2. 我觉得一天之中早晨最好
A:没有或很少时间（1分）
B:小部分时间（2分）
C:相当多时间（3分）
D:绝大部分或全部时间（4分）
3. 我觉得经常做的事情并没有困难
A:没有或很少时间（4分）
B:小部分时间（3分）
C:相当多时间（2分）
D:绝大部分或全部时间（1分）
4. 我对将来抱有希望
A:没有或很少时间（4分）
B:小部分时间（3分）
C:相当多时间（2分）
D:绝大部分或全部时间（1分）
5. 我吃的和平时一样多
A:没有或很少时间（1分）
B:小部分时间（2分）
C:相当多时间（3分）
D:绝大部分或全部时间（4分）
6. 我觉得做出决定是容易的
A:没有或很少时间（4分）
B:小部分时间（3分）
C:相当多时间（2分）
D:绝大部分或全部时间（1分）
7. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我
A:没有或很少时间（4分）
B:小部分时间（3分）
C:相当多时间（2分）
D:绝大部分或全部时间（1分）
8. 我的生活过得很有意思
A:没有或很少时间（4分）
B:小部分时间（3分）
C:相当多时间（2分）
D:绝大部分或全部时间（1分）
9. 我与异性接触时和以往一样感到愉快
A:没有或很少时间（1分）
B:小部分时间（2分）
C:相当多时间（3分）
D:绝大部分或全部时间（4分）
10. 平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
A:没有或很少时间（4分）
B:小部分时间（3分）
C:相当多时间（2分）
D:绝大部分或全部时间（1分）
11. 我一阵阵地哭出来或是想哭
A:没有或很少时间（1分）
B:小部分时间（2分）
C:相当多时间（3分）
D:绝大部分或全部时间（4分）
12. 我晚上睡眠不好
A:没有或很少时间（1分）
B:小部分时间（2分）
C:相当多时间（3分）
D:绝大部分或全部时间（4分）
13. 我发觉我的体重在下降
A:没有或很少时间（1分）
B:小部分时间（2分）
C:相当多时间（3分）
D:绝大部分或全部时间（4分）
14. 我觉得不安而平静不下来
A:没有或很少时间（4分）
B:小部分时间（3分）
C:相当多时间（2分）
D:绝大部分或全部时间（1分）
15. 我比平常容易激动
A:没有或很少时间（4分）
B:小部分时间（3分）
C:相当多时间（2分）
D:绝大部分或全部时间（1分）
16. 我认为如果我死了别人会生活的更好些
A:没有或很少时间（4分）
B:小部分时间（3分）
C:相当多时间（2分）
D:绝大部分或全部时间（1分）
17. 我有便秘的苦恼
A:没有或很少时间（1分）
B:小部分时间（2分）
C:相当多时间（3分）
D:绝大部分或全部时间（4分）
18. 我心跳比平时快
A:没有或很少时间（1分）
B:小部分时间（2分）
C:相当多时间（3分）
D:绝大部分或全部时间（4分）
19. 我无缘无故感到疲乏
A:没有或很少时间（1分）
B:小部分时间（2分）
C:相当多时间（3分）
D:绝大部分或全部时间（4分）
20. 我的头脑和平时一样清楚
A:没有或很少时间（4分）
B:小部分时间（3分）
C:相当多时间（2分）
D:绝大部分或全部时间（1分）
临床判断:正常人标准分(常检值)为41.88士 10.57,男女各年龄组无差异。临床判断，超过43分视为异常，>51分为轻度忧郁，>61分为中度忧郁，>70为重度抑郁。本测试是否对你有效？
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