情绪调节问卷调查

 

1. 当我想感受多一些积极情绪时（例如喜悦或者愉悦），我会去改变我思考的内容。
2. 我的情绪我只让自己知道。
3. 当我想感受少一些消极情绪时（例如悲伤或者愤怒），我会去改变我思考的内容。
4. 当我感受到积极情绪的时候，我会小心不让它们表露出来。
5. 当面对有压力的情况时，我会以一个能让自己镇定下来的思考方式去思考它。
6. 我控制情绪的方法是不把它们表达出来。
7. 当我想感受多一些积极情绪时，我会去改变我看待同一个问题的思考方式。
8. 我控制情绪的方法是改变我看待同一个问题的思考方式。
9. 当我感受到消极情绪时，我会确保自己不把它们表现出来。
10. 当我想感受少一些消极情绪时，我会去改变我看待同一个问题的思考方式。
11. 心烦意乱时，我很明白自己的感受是怎样的。
12. 心烦意乱时，我会注意到我的感受如何。
13. 心烦意乱时，我有过情绪极为强烈和情绪失控的经历。
14. 心烦意乱时，我不清楚自己的感受是怎样的。
15. 心烦意乱时，我很难弄明白自己的感受。
16. 心烦意乱时，我会留意自己的感受。
17. 心烦意乱时，我能清楚地知道自己的感受。
18. 心烦意乱时，我会关心自己有什么样的感受。
19. 心烦意乱时，我不清楚自己的感受是怎样的。
20. 心烦意乱时，我能觉察到自己的情绪。
21. 心烦意乱时，我为自己的这种情绪而生自己的气。
22. 心烦意乱时，我会为自己有这种感受而感到难堪。
23. 心烦意乱时，我很难完成要做的作业/任务。
24. 心烦意乱时，我变得失去控制。
25. 心烦意乱时，这种状态会持续相当长的时间。
26. 心烦意乱时，我会因这种情绪变得非常沮丧。
27. 心烦意乱时，我相信我的感受是正当的而且重要的。
28. 心烦意乱时，我很难专注于其它事情。
29. 心烦意乱时，我感到要失去控制。
30. 心烦意乱时，我仍然可以把事情做好。
31. 心烦意乱时，我为自己的这种感受感到羞愧/内疚。
32. 心烦意乱时，我知道我能够找到某种方式让自己最终感觉好一些。
33. 心烦意乱时，我觉得自己很软弱。
34. 心烦意乱时，我觉得我仍然可以控制自己的行为。
35. 心烦意乱时，我觉得这种感受很让人羞愧/内疚。
36. 心烦意乱时，我不能集中注意力。
37. 心烦意乱时，我很难控制自己的行为。
38. 心烦意乱时，我相信不论做什么都不能让我感觉好一些。
39. 心烦意乱时，有这种感受的时候，我会为这种情绪而恼火。
40. 心烦意乱时，我开始觉得自己很差劲。
41. 心烦意乱时，我相信我会陷入这种情绪难以自拔。
42. 心烦意乱时，我控制不了自己的行为。
43. 心烦意乱时，我很难思考其它的事情。
44. 心烦意乱时，我会花时间来搞清楚我的真实感受。
45. 心烦意乱时，我要花费很长时间才能感觉好点。
46. 心烦意乱时，我无法抗拒自己的情绪。
47. 请填写报名时的手机号码
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