大学生睡眠质量调查问卷

1. 您的性别：

男女

2. 您的年级

大一大二大三大四

3. 您一般几点钟睡觉

20:00-22:0022:00-00:0000:00-02:00其他

4. 您平常需要多长时间才能入睡

10分钟10-30分钟30-60分钟60分钟以上

5. 您平均每天晚上睡多少个小时

8小时以上6-8小时4-6小时4小时以下

6. 您睡觉时会常有以下情况吗

做梦磨牙说梦话打鼾声睡时易惊醒无

7. 您被惊醒后能再次入睡吗

很容易较容易较难很难

8. 您第二天醒来的方式

自然醒被闹钟或同学叫醒其他

9. 您早上醒来的感觉怎样

很好很舒服，精力充沛还好，算是解困了没感觉还是很累，很想睡

10. 您白天的精神怎么样

很好，思维敏捷一般能完成计划很困，上课会睡觉很累，什么事都不想做

11. 您有午休的习惯吗

有无看情况而定

12. 您的舍友与你相同时间睡觉吗

相同比我早睡比我晚睡舍友睡不定时

13. 您认为您的睡眠时间与理想睡眠时间相差多少

没有相差，很充足少一个小时少两个小时少两个小时以上

14. 您有如下情况吗

情绪稳定性差（焦虑（社团活动、早一有课等），抑郁）引起强烈不适感知的病状（慢性疼痛、呼吸困难、胃肠道疾病等）无

15. 您有下列哪种引起睡眠不良的因素

深夜娱乐（打游戏，刷视频，网购，追剧等）舍友起夜或早起外界环境吵闹光源影响天气因素（春困秋乏、刮风下雨、太冷、太热等）其他

16. 您认为是什么压力使你难以入眠

学习压力就业压力人际关系家庭因素感情压力无

17. 您进行体育锻炼的强度怎样

轻微运动（如散步、做广播体操、打门球等）小强度的不太紧张的运动（如消遣娱乐性的打排球、乒乓球、慢跑、打太极拳等）中等强度的较激烈持久的运动（如骑自行车、跑步、打乒乓球等）呼吸急促、出汗很多的大强度的，但不持久的运动（如打羽毛球、篮球、网球、足球等）呼吸急促，出汗很多的大强度的持久的运动（如赛跑、成套健美操练习、游泳等）其他

18. 您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟

10分钟以下11至20分钟21至30分钟 31至59分钟60分钟以上

19. 您一个月进行几次上述体育活动

一个月1次以下每周3至5次一个月2至3次大约每天1次每周1到2次其他

20. 您喜欢什么项目的体育锻炼

散步、跑步旅游、郊游体育、舞蹈球类跳绳太极拳、养生术健身器活动游泳其他

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