焦虑与抑郁(SAS+SDS)自评量表
A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）； B：有时有（过去一周内，有1-2天有过这类情况）； C：大部分时间有（过去一周内，3-4天有过这类情况）； D：绝大部分时间有（过去一周内，有5-7天有过这类情况），根据你最近一个星期的实际情况在适当的选项里点击选择。
性别
男
女
你所处的年级为
大一
大二
大三
大四
下面共有40个题，请根据您最近一星期的实际情况进行选择
1.我感到情绪沮丧，郁闷
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
2.我感到早晨心情最好
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
3.我要哭或想哭
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
4.我晚上睡眠不好
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
5.我吃饭像平时一样多
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
7.我感到体重减轻
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
8.我为便秘烦恼
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
9.我的心跳比平时快
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
10.我无缘无故感到疲劳
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
11.我的头脑跟平常一样清楚
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
12.我做事情象平时一样不感到困难
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
13.我坐卧不安，难以保持平静
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
14.我感到未来有希望
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
15.我比平时更容易生气激动
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
16.我觉得决定什么事很容易
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
17.我感到自己是有用的和不可缺少的人
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
18.我的生活很有意义
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
19.假若我死了别人会过得更好
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
21、我觉得比平常容易紧张和着急
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
22、我无缘无故地感到害怕
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
23、我容易心里烦乱或觉得惊恐
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
24、我觉得我可能将要发疯
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
25、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
26、我手脚发抖打颤
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
27、我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
28、我感觉容易衰弱和疲乏
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
29、我觉得心平气和，并且容易安静坐着
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
30、我觉得心跳很快
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
31、我因为一阵阵头晕而苦恼
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
32、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
33、我呼气吸气都感到很容易
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
34、我手脚麻木和刺痛
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
35、我因为胃痛和消化不良而苦恼
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
36、我常常要小便
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
37、我的手常常是干燥温暖的
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
38、我脸红发热
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
39、我容易入睡并且一夜睡得很好
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
40、我做恶梦
1、没有或很少时间有
2、有时有
3、大部分时间有
4、绝大部分或全部时间都有
内卷
您对“内卷”的了解程度如何？
完全不了解
稍微知道一点
一般般
比较了解
很了解
了解程度
您觉得身边的内卷程度高吗？
完全没有感受到(
0
)
非常严重(
10
)
您觉得哪一类学科最容易产生内卷现象？
数理基础课
学科核心课
通识课（史纲一类的课程）
体育课
选修课
您看到身边的人卷，您会加入他们吗？
会
不会
您觉得自己是主动参与内卷还是被动参与内卷
主动
被动
你是否常常因需要做对自身提高没有实际效益的事情感到无奈
有一点
的确是这样
非常正确
你是否常因周围人的内卷，被迫进行一些不得不做但对自我提高没有实际效益的事
是
否
你的焦虑是否主要来源于内卷
有一点
的确是这样
非常正确
你觉得内卷是一种好的现象吗？
很不好(
0
)
很好(
10
)
您觉得“内卷”一词是否被滥用了？（给原本正常的竞争现象扣上“内卷”的帽子）
是
否
您觉得以下因素对内卷现象产生的影响程度如何？
几乎没有关系
有较小关系
一般
关系较大
关系特别大
对更高学分绩的追求
老师的评价标准
同学间的竞争氛围
家人的期许
对自身的高要求
发展前景（保研，出国，就业等）
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