大学生熬夜调查问卷
1. 您每周平均有几天在晚上12点后入睡？
A 0天
B 1-2天
C 3-4天
D 5天及以上
2. 您熬夜的主要原因是什么？
A 完成作业或复习
B 刷手机/玩游戏
C 社交聊天
D 追剧/看视频
E 失眠难以入睡
3. 您通常在熬夜时从事哪些活动？（）
A 学习或工作
B 娱乐（游戏/视频）
C 社交软件聊天
D 阅读书籍
E 运动或健身
4. 您认为熬夜对第二天学习效率的影响程度是？
A 非常严重
B 比较严重
C 一般
D 几乎没有影响
5. 您是否有调整作息的意愿？
A 非常希望调整
B 愿意尝试但缺乏方法
C 暂时没有计划
D 认为无需调整
6. 您尝试过哪些改善熬夜习惯的方法？
A 设定固定睡眠时间
B 使用睡眠辅助工具（如白噪音）
C 减少睡前电子设备使用
D 通过运动助眠
E 未尝试过任何方法
7. 您认为阻碍您早睡的主要因素是？
A 学业压力大
B 娱乐诱惑多
C 宿舍环境干扰
D 个人时间管理能力不足
8. 您认为学校在改善学生作息方面应提供哪些支持？
A 优化课程时间安排
B 开展健康作息讲座
C 加强宿舍熄灯管理
D 提供心理咨询服务
9. 您每天睡前使用电子设备的平均时长是？
A 少于30分钟
B 30分钟-1小时
C 1-2小时
D 2小时以上
10. 您是否了解长期熬夜对健康的危害？
A 非常清楚
B 大致了解
C 知道部分
D 完全不清楚
11. 您认为最有效的早睡激励措施是？
A 同伴监督打卡
B 学校奖惩制度
C 个人健康目标
D 课程考核压力
12. 您希望获得哪些关于时间管理的帮助？
A 制定个性化计划
B 学习高效工作法
C 参加自律训练营
D 使用时间管理工具
13. 您认为改善作息需要优先调整的方面是？
A 减少娱乐时间
B 提高学习效率
C 增强自控力
D 改善宿舍环境
14. 您对学校当前作息管理制度的建议是？
15. 其他关于健康作息的补充意见或经验分享：
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