大学生熬夜情况调查问卷

1. 您目前就读的年级是？

大一大二大三大四

2. 您的性别是？

男女

3. 您平均每周熬夜的次数是多少？

0次1-2次3-4次5次以上

您通常在几点入睡？

晚上10点左右晚上11点左右午夜12点后凌晨1点以后

5. 熬夜时，您主要在进行哪些活动？（可多选）

学习/备考娱乐（如游戏、视频、社交等）工作/实习社团活动或团队项目其他，请说明：

6. 您认为导致您熬夜的主要原因是什么？

学习压力大，任务繁重生活习惯不好，拖延症社交活动多，难以早睡生物钟调整不当其他，请说明：

7. 是否有特定的考试周或项目截止日期前，熬夜频率明显增加的情况？

是否

8. 您觉得熬夜对您的哪些方面产生了负面影响？（可多选）

学习效率身体健康（如视力下降、免疫力下降）心理状态（如焦虑、抑郁）社交关系日常生活习惯其他，请说明：

9. 熬夜后，您通常会采取哪些措施来缓解疲劳或恢复精力？（可多选）

补觉运动喝咖啡或茶调整饮食无特别措施其他，请说明：

10.

您是否尝试过调整作息时间？

是否

11.

您调整作息时间的方法有哪些？（多选）

提前上床休息限制晚上使用电子产品的时间白天增加运动量其他（请注明）

12. 您认为学校或个人可以采取哪些措施来减少熬夜现象？（开放性问题）

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