大学生体育锻炼 心理韧性 睡眠质量以及负面情绪基本情况调查问卷

1. 您的性别：
2. 您所学习的专业
3. 您的户口所在地
4. 您现在目前的年级
5. 您每月的生活费
6. 您进行体育锻炼的强度怎样
7. 您进行上述强度活动，一次多少分钟（包括上体育课）
8. 您进行上述体育活动的次数
9. 请选择
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
1.我能适应变化
2.我有亲密、安全的关系
3.有时，命运或上帝能帮忙
4.无论发生什么我都能应付
5.过去的成功让我有信心面对挑战
6.我能看到事情幽默的一面
7.应对压力使我感到有力量
8.经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复
9.事情发生总是有原因的
10.无论结果怎样，我都会尽自己最大努力
11.我能实现自己的目标
12.当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃
13.我知道去哪里寻求帮助
14.在压力下，我能够集中注意力并清晰思考
15.我喜欢在解决问题时起带头作用
16.我不会因失败而气馁
17.我认为自己是个强有力的人
18.我能做出不寻常的或艰难的决定
19.我能处理不快乐的情绪
20.我不得不按照预感行事
21.我有强烈的目的感
22.我感觉能掌控自己的生活
23.我喜欢挑战
24.我努力工作以达到目标
25.我对自己的成绩感到骄傲
10. 在过去的一个月里，晚上上床睡觉通常在（   ）点钟
11. 在过去一个月里，从上床到入睡一般需要（   ）分钟
12. 在过去的一个月里，早上一般在（   ）点钟起床
13. 在过去的一个月里，每夜通常实际睡眠（   ）小时，（不等于卧床时间）
14. 在过去的一个月里，有没有入睡困难
15. 在过去的一个月里，夜间易醒或早醒
16. 在过去的一个月里，夜间上厕所
17. 在过去的一个月里，睡觉时感觉有呼吸不畅
18. 在过去的一个月里，睡觉时有咳嗽或鼾声高
19. 在过去的一个月里，睡觉时感觉冷
20. 在过去的一个月里，睡觉时感觉热
21. 在过去的一个月里，做噩梦
22. 在过去的一个月里，睡觉时有疼痛不适
23. 在过去的一个月里，有其他影响睡眠的事情
24. 在过去的一个月里，你认为自己的整体睡眠质量如何
25. 在过去的一个月里，你服用过帮助睡眠药物的情况
26.

在过去的一个月里，你在开车、吃饭或参加社交活动时难以保持清醒、感到

困倦吗？ 

27. 在过去一个月里，你感到做事情的精力不足嘛？
28.
  • 不符合
  • 有时符合
  • 常常符合
  • 总是符合
1.我觉得很难让自己安静下来
2.我感到口干舌燥
3.我好像一点都没有感觉到任何愉快，舒畅
4.我感到呼吸苦难（例如：气喘或者透不过气来）
5.我感到很难去主动开始工作
6.我对事情往往做出过敏反应
7.我感到颤抖（例如：手抖）
8.我觉得自己消耗了很多精力
9.我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合
10.我觉得自己对不久的将来没什么可期盼的
11.我感到忐忑不安
12.我感到很难放松自己
13.我感到忧郁沮丧
14.我无法忍受任何阻碍我继续工作的事情
15.我感到快要崩溃了
16.我对任何事情都不能产生热情
17.我觉得自己不怎么配做人
18.我发觉自己很容易被触怒
19.即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常
20.我无缘无故感到害怕
21.我感到生命毫无意义
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