情绪调节策略量表

这是关于你情绪生活方面的问题，请在最符合你实际情况的数字上打“√”.

1.

当我想多感受到积极的情绪的时候（比如高兴或乐趣）, 我改变我所考虑的事情

完全不赞同

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7

完全赞同

2.

我保持自己的情绪不外露

完全不赞同

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完全赞同

3.

当我想少感受一些消极情绪的时候 (比如悲伤或愤怒)，我改变我所考虑的事情

完全不赞同

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完全赞同

4.

当我正感受到积极的情绪的时候, 我很小心地不让它们表露出来

完全不赞同

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完全赞同

5.

当我面对压力情景的时候，我使自己以一种有助于保持平静的方式考虑它

完全不赞同

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完全赞同

6.

通过不表达它们，我控制了自己的情绪

完全不赞同

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完全赞同

7.

当我想要感受到积极的情绪的时候，我改变自己对处境的考虑方式

完全不赞同

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完全赞同

8.

我通过改变自己对处境的考虑方式来控制我的情绪

完全不赞同

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完全赞同

9.

当我正感到消极情绪的时候，我确保不表露它们

完全不赞同

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完全赞同

10.

当我想减少消极的情绪体验的时候, 我改变自己对处境的考虑方式

完全不赞同

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完全赞同

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