焦虑自评量表（SDS）

请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况。选择合适的选项。
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1.
我觉得比平时容易紧张和着急
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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2.
我无缘无故感到担心害怕
没有或很少时间有
少部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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3.
我容易心里烦乱或觉得惊恐
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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4.
我觉得我可能将要发疯
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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5.
我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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6.
我手脚发抖打颤
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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7.
我因为头痛，头颈痛或背痛而苦恼
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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8.
我感觉容易衰弱和疲乏
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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9.
我觉得心平气和，并且容易安静坐着
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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10.
我觉得心跳的很快
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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11.
我因为一阵阵头晕而苦恼
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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12.
我有晕倒发作，或者觉得要晕倒似。
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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13.
我呼气吸气都感到很容易
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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14.
我的手脚麻木和刺痛
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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15.
我因为胃痛和消化不良而苦恼
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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16.
我常常要小便
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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17.
我的手常常是干燥温暖的
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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18.
我觉得脸发红发热
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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19.
我容易入睡，并且一夜睡得很好
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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20.
我做噩梦
没有或很少时间有
小部分时间有
相当多时间有
绝大部分时间有
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