本课程适合提高教师团队的正念心理知识，以正念的方式教导和关怀学生。提高预防和处理学生负面心理问题的能力。
结合不同企业文化及性质，提高员工责任感，感恩及团体归属感。提高团队合作能力，工作效率和职场幸福感
课程为密集型授课，可订制4天-12天营期课程
时间：线下面授营可预约2024年12月1日至1月7日期间。线上请联络中心微信咨询
费用：根据学校及受培训人数具体调节，请联络中心微信咨询
形式：线上zoom课堂（地区不限）或线下学校现场面授
欢迎加入我们独特的正念心理身心疗法课程！
此课程以牛津大学正念认知疗法为基础、加入东方禅学呼吸、引导等修行方式，印度瑜伽冥想、颂钵治疗和喜马拉雅唱诵等的精华疗愈之旅，将为您带来全新的身心历程。
课程目标：
• 减少自我批判，心里倦怠，焦虑或抑郁,提高情绪管理能力
• 增强应对压力和困难的能力
• 提升整体身心健康水平和睡眠质量
课程安排：
在本课程中，我们将循序渐进探索以下主题：
• 第一课：正念基础介绍；正念与科学 （2024年9月19日）
• 第二课： 开始觉察：五感与心（9月26日）
• 第三课： 呼吸觉察：身与心（10月3日）
• 第四课： 动中觉察：体与心（10月10日）
• 第五课： 外内觉察：心的本质（10月24日）
• 第六课： 平等觉察：慈悲之心（10月31日）
• 第七课： 批判觉察：分别之心（11月7日）
• 第八课： 闭关觉察：基础与高级训练（11月10日，星期天）
• 第九课： 生活觉察：自我关爱（11月14日）
• 第十课： 归本觉察：反馈与计划（11月21日）
课程内容：
– 本课程注重正念的实践练习, 包含所有牛津正念认知疗法中的正念练习与心理学练习，同时有丰富的禅学呼吸法、瑜伽冥想、颂钵音疗和唱诵等多种练习
– 教师与团体反馈支持: 小组和双人讨论，了解我们的思维模式和习惯，老师针对不同练习反馈给与建议
– 日常练习音频
获得证书：
完成课程者可获得本中心的正念心理营参加证书。
中心官方微信：
DzogClearMindfulness
谢谢，期待一起畅游正念的海洋~
