大学生睡眠质量调查问卷

亲爱的同学:
        您好，我是重庆工程学院电子商务19级的学生，现在正在进行大学生睡眠质量的调查，本次调研对象为重庆工程学院在校大学生，通过此次问卷调查来了解目前大学生的睡眠质量现状。想邀请您用几分钟的时间帮我们回答一下这份问卷，希望您可以给予于我们帮助和支持，谢谢您的合作!
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
大一
大二
大三
大四
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3.
您通常几点睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-1:00
1:00之后
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4.
您通常早上起床的时间是
6:00之前
6：00～7：00
7：00～8：00
8：00～9：00
9:00之后
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5.
您平均每天晚上睡多少个小时


8个小时以上
6-8小时
4-6小时
4小时以下
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6.
您第二天醒来的方式【多选题】
A.自然醒
B.被闹钟叫醒
C.被室友或他人叫醒
D.其他
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7.
您平时睡觉需要多长时间才能入睡
10分钟
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
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8.
进入大学以来你会失眠吗?
 
不会
偶尔
经常
一直
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9.
您认为是什么因素让你难以入睡? 【多选题】
A.学习压力
B.人际关系
C.生活压力
D.感情因素
E.其他
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10.
平时睡不着你会做什么? 【多选题】
听音乐
玩手机
看视频
思考人生
其他
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11.
大学的睡眠时间和您之前高中的睡眠时间有很大差别吗
完全不一样
很大差别
有些差别
没差别
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12.
您的睡觉时间跟你的舍友相同吗?
相同
普遍比我早
普遍比我晚
有时相同
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13.
您认为哪些因素降低了您的睡眠质量【多选题】
环境因素（宿舍灯光太亮，声音太大等）
自身原因（自身压力大、情感问题，生活习惯不好等）
事件原因（学习任务重，容易被手机电脑等电子产品影响，饮食因素）
其他
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14.
在睡眠较差时您会受到哪些负面影响【多选题】
生活方面：昏昏欲睡，上课无法集中注意力
健康状况方面：抵抗力低下，容易疲惫等
心理状态方面：烦躁焦虑易怒等
精神智力方面：思维混乱迟缓，学习效率低下
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15.
如果晚上没睡好，第天上课时你的精神状态怎样?
饱满
有些累,但大部分时间精神很好
比较累，偶尔想睡
很累，一直想睡
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16.
近1个月,是否因下列情况影响睡眠而烦恼
≥5次/周3~4次/周2次/周1次/周无
夜间易醒或早醒
夜间易醒或早醒
出现呼吸不畅
出现呼吸不畅
感觉冷或感觉热
感觉冷或感觉热
做噩梦
做噩梦
疼痛不适
疼痛不适
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17.
您觉得改善睡眠问题有必要吗
很有必要
没必要
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18.
您对目前的睡眠质量是否满意
很不满意
很满意
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19.
对于健康的睡眠习惯和提高睡眠质量的方法，您了解的程度是？
非常了解
大致了解
半知不解
完全不了解
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20.
如果您想要解决难以入睡的问题，会优先采取哪种措施?【多选题】
咨询医生
早点睡觉
吃安眠药
睡前喝牛奶
顺其自然
21.
您对改善大学生睡眠质量或以上问题有什么建议？
问卷星提供技术支持
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