美国的心理学家贝克设计了一个抑郁自评量表，包含21组，每组有4句陈述，每句都有一定数值为等级分。你可根据一周来的感觉，选择最适合自己情况的那句话。全部21组都做完后，依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。这份量表虽然简单，但若能如实自评，结果仍十分可靠、准确。
*贝克抑郁量表只能是否有抑郁以及其严重程度，但具体患了哪种抑郁症，是原发性的还是继发性等，还应由心理医生进一步检查以后确定。
结果：总分10分：你很健康、无抑郁；
总分10分—15分，你有轻度情绪不良，要注意调节；
总分大于15分-25分，表明已有抑郁，要去看心理医生了；
当大于25分时，说明抑郁已经比较严重了，必须看心理医生。
