应对方式评定量表(CSQ)

指导语：本问卷的每个条目有两个答案“是”、“否”。请您根据自己的情况在每一条目后选择一个答案，如果选择“是”，则继续对“有效”、“比较有效”、“无效”作出评估。
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Q1：姓名
*
Q2：性别
男
女
*
Q3：学校
*
Q4：年级
*
Q5:  班级
*
Q5：能理智地应付困境
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q6：善于从失败中吸取经验
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q7：制定一些克服困难的计划并按计划去做
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q8：常希望自己已经解决了面临的困难
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q9：对自己取得成功的能力充满信心
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q10：认为“人生经历就是磨难”
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q11：常感叹生活的艰难
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q12：专心于工作或学习以忘却不快
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q13：常认为“生死有命，富贵在天"
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q14：常常喜欢找人聊天以减轻烦恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q15：请求别人帮助自己克服困难
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q16：常只按自己想的做，且不考虑后果
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q17：不愿过多思考影响自己的情绪的问题
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q18：投身其他社会活动，寻找新寄托
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q19：常自暴自弃
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q20：常以无所谓的态度来掩饰内心的感受
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q21：常想“这不是真的就好了”
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q22：认为自己的失败多系外因所致
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q23：对困难采取等待观望任其发展的态度
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q24：与人冲突，常是对方性格怪异引起
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q25：常向引起问题的人和事发脾气
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q26：常幻想自己有克服困难的超人本领
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q27：常自我责备
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q28：常用睡觉的方式逃避痛苦
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q29：常借娱乐活动来消除烦恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q30：常爱想些高兴的事自我安慰
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q31：避开困难以求心中宁静
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q32：为不能回避困难而懊恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q33：常用两种以上的办法解决困难
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q34：常认为没有必要那么费力去争成败
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q35：努力去改变现状，使情况向好的一面转化
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q36：借烟或酒消愁
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q37：常责怪他人
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q38：对困难常采用回避的态度
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q39：认为“退后一步自然宽”
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q40：把不愉快的事埋在心里
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q41：常自卑自怜
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q42：常认为这是生活对自己不公平的表现
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q43：常压抑内心的愤怒与不满
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q44：吸取自己或他人的经验去应付困难
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q45：常不相信那些对自己不利的事
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q46：为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q47：常与同事，朋友一起讨论解决问题的办法
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q48：常告诫自己“能忍者自安”
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q49：常祈祷神灵保佑
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q50：常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q51：自己能力有限，只有忍耐
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q52：常怪自己没出息
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q53：常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q54：常抱怨自己无能
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q55：常能看到坏事中有好的一面
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q56：自感挫折是对自己的考验
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q57：向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q58：平心静气，淡化烦恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q59：努力寻找解决问题的办法
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q60：选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q61：总怪自己不好
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q62：经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
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Q63：常自感运气不好
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q64：向他人诉说心中的烦恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q65：常自感无所作为而任其自然
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
Q66：寻求别人的理解和同情
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
*
压力知觉量表(CPSS)
欢迎参加本次答题
这份量表是在询问在最近一个月来，您个人的感受和想法，请您于每一个题项上作答时，去指出您感受或想到某一特定想法的频率。虽然有些问题看是相似，实则是有所差异，所以每一题均需作答。而作答方式尽量以快速、不假思索方式填答，亦即不要去思虑计算每一题分数背后之意涵，以期确实反应您真实的压力知觉状况。而每一题项皆有下列五种选择：
0：从不　1：偶尔　2:有时　3: 时常　4：总是
请回想最近一个月来，发生下列各状况的频率。
Q1：一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱
从不
偶尔
有时
时常
总是
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Q2：感觉无法控制自己生活中重要的事情
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
Q3：感到紧张不安和压力
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
Q4：成功地处理恼人的生活麻烦
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
Q5：感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
Q6：对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
Q7：感到事情顺心如意
从不
偶尔
有时
时常
总是
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Q8：发现自己无法处理所有自己必须做的事情
从不
偶尔
有时
时常
总是
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Q9：有办法控制生活中恼人的事情
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
Q10：常觉得自己是驾驭事情的主人
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
Q11：常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
Q12：经常想到有些事情是自己必须完成的
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
Q13：常能掌握时间安排方式
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
Q14：常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们
从不
偶尔
有时
时常
总是
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