应对方式评定量表（CSQ）

指导语：本问卷的每个条目有两个答案“是”或“否”。请您根据自己的情况在每一条目后选择一个答案，如果选择“是”，则继续对“有效”、“比较有效”、“无效”作出评估。在每一行的选项打“√”
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1.
能理智地应付困境【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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2.
善于从失败中吸取经验【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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3.
制定一些克服困难的计划并按计划去做【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
*
4.
常希望自己已经解决了面临的困难【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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5.
对自己取得成功的能力充满自信【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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6.
认为“人生经历就是磨难”【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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7.
常感叹生活的艰难【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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8.
专心干工作或学习以忘却不快【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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9.
常认为“生死有命富贵在天”【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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10.
常常喜欢找人聊天以减轻烦恼【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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11.
请求别人帮助自己克服困难【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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12.
常只按自己想的做，且不考虑后果【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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13.
不愿过多思考影响自己的情绪问题【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
*
14.
投身其他社会活动，寻找新寄托【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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15.
常自暴自弃【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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16.
常以无所谓的态度来掩饰内心的感受【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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17.
常想“这不是真的就好了”【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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18.
认为自己的失败多系外因所致【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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19.
对困难采取等待观望任其发展的态度【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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20.
与人冲突，常是对方性格怪异引起【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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21.
常向引起问题的人和事发脾气【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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22.
常幻想自己有克服困难的超人本领【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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23.
常自我责备【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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24.
常用睡觉的方式逃避痛苦【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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25.
常借娱乐活动来消除烦恼【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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26.
常爱想些高兴的事自我安慰【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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27.
避开困难以求心中宁静【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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28.
为不能回避困难而懊恼【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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29.
常用两种以上的办法解决困难【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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30.
常认为没有必要那么费力去争成败【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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31.
努力去改变现状，使情况向好的一面转化【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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32.
借烟或酒消愁【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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33.
常责怪他人【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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34.
对困难常采用回避的态度【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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35.
认为“退后一步自然宽”【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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36.
把不愉快的事埋在心里【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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37.
常自卑自怜【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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38.
常认为这是生活对自己不公平的表现【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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39.
常压抑心中的愤怒与不满【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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40.
吸取自己或他人的经验去应付困难【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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41.
常不相信那些对自己不利的事【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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42.
为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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43.
常与同事，朋友一起讨论解决问题的办法【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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44.
常告诫自己“能忍者自安”【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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45.
常祈祷神灵保佑【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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46.
常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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47.
自己能力有限，只有忍耐【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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48.
常怪自己没出息【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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49.
常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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50.
常抱怨自己无能【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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51.
常能看到坏事中有好的一面【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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52.
自感挫折是对自己的考验【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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53.
向有经验的亲友、师长求救解决问题的方法【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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54.
平心静气、消化烦恼【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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55.
努力寻找解决问题的办法【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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56.
选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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57.
总怪自己不好【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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58.
经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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59.
常自感运气不好【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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60.
向他人诉说心中的烦恼【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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61.
常自感无所作为而任其自然【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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62.
寻求别人的理解和同情【请选择1-2项】
是
否
有效
比较有效
无效
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