情绪调节量表（ERQ）

我们特意准备了一个情绪调节的小问卷，旨在帮助您了解自己在遇到情绪事件时，您所倾向使用的情绪调节方式，请您按照自己的真实情况作答。在课程完成后，将会为您提供测验反馈，本问卷共有10个题目，约3分钟可以完成。
引导语:
亲爱的同学/家长您好，感谢您在百忙之中用您宝贵的时间来填写我们的问卷！本问卷答案无对错之分，请根据您的实际情况作答。
1.姓名:
*
2.性别:
男
女
3.年龄:
4.出生日期: 年 月 日
5.民族:
*
6.职业:
学生
其他
*
7.年级:
1年级
2年级
3年级
4年级
5年级
6年级
8.学校:
9.填表日期: 年 月 日
*
10.户口:
农村户口
城市户口
*
11.家庭人数:
3人
4人
5人
6人
6人以上
*
12.是否与父母同住:
是
否
*
13.是否与祖辈同住:
是
否
*
14.身体健康状况（有无心肺相关疾病史等）:
有
无
*
16.是否有过太极拳训练:
是
否
*
17.是否有太极拳专业教练指导:
是
否
*
18.如有太极拳训练经历，学习过多久:
6个月
12个月
18个月
24个月
30个月
36个月
48个月及以上
*
19.现在是否仍在学习:
是
否
*
20.练习频次（多久练习一次）:
一周一次
一周两次
一周三次
一周四次及以上
*
21.是否有其他运动锻炼:
是
否
22.如有，运动锻炼的名称:
*
23.是否在专业教练指导下学习:
是
否
*
24.该运动锻炼的学习时长:
1年
2年
3年
4年
5年
6年
6年及以上
*
25.现在是否仍在进行该项运动的练习:
是
否
*
26.该运动练习频次(多久练习一次);
一周一次
一周两次
一周三次
一周四次及以上
*
27.你喜欢太极拳吗:
喜欢
不喜欢
*
28. 当我想让自己感受到更多积极情绪时（比如高兴或愉快），我会改变自己思考问题地角度。你赞成该观点吗?
A非常不赞成
B.比较不赞成
C.有点不赞成
D.不确定
E.有点赞成
F.比较赞成
G.非常赞成
*
29. 我不会表露自己的情绪。你赞成该观点吗?
A非常不赞成
B.比较不赞成
C.有点不赞成
D.不确定
E.有点赞成
F.比较赞成
G.非常赞成
*
30. 当我想让自己感受到更少消极情绪时（如悲伤.愤怒），我改变自己思考问题的角度。你赞成该观点吗?
A非常不赞成
B.比较不赞成
C.有点不赞成
D.不确定
E.有点赞成
F.比较赞成
G.非常赞成
*
31. 当我正处于积极的情绪时（如高兴.快乐），我会很小心的不让它们显露出来。你赞成该观点吗?
A非常不赞成
B.比较不赞成
C.有点不赞成
D.不确定
E.有点赞成
F.比较赞成
G.非常赞成
*
32. 当我面对压力的时候，我使用有助于保持平静的方式来思考问题。你赞成该观点吗?
A非常不赞成
B.比较不赞成
C.有点不赞成
D.不确定
E.有点赞成
F.比较赞成
G.非常赞成
*
33. 我控制自己的情绪的方式是不表达出来。你赞成该观点吗?
A非常不赞成
B.比较不赞成
C.有点不赞成
D.不确定
E.有点赞成
F.比较赞成
G.非常赞成
*
34. 当我想让自己感受到更多积极情绪时（如高兴.快乐），我改变对自己处境的考虑方式。你赞成该观点吗?
A非常不赞成
B.比较不赞成
C.有点不赞成
D.不确定
E.有点赞成
F.比较赞成
G.非常赞成
*
35. 我通过改变自己对处境的考虑方式来控制我的情绪。你赞成该观点吗?
A非常不赞成
B.比较不赞成
C.有点不赞成
D.不确定
E.有点赞成
F.比较赞成
G.非常赞成
*
37. 当我想减少消极的情绪体验的时候，我改变自己对处境的考虑方式。你赞成该观点吗?
A非常不赞成
B.比较不赞成
C.有点不赞成
D.不确定
E.有点赞成
F.比较赞成
G.非常赞成
*
36. 当我正感受到消极情绪时（如悲伤.愤怒），我确保不表露它们。你赞成该观点吗?
A非常不赞成
B.比较不赞成
C.有点不赞成
D.不确定
E.有点赞成
F.比较赞成
G.非常赞成
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