焦虑自评量表SAS（2022更新-免费版）

人们会感到焦虑，是因为觉得自己可能会遭遇到一些潜在的问题，需要去预测这些麻烦，或者尝试解决它们。焦虑是心理咨询中较常见的一种情绪障碍。我们可以通过本量表来了解目前自己的焦虑状态。
请根据以下二十条内容请仔细阅读，在理解含义后，根据您‘最近一星期’的实际情况选择。 每一条文字后有四级评分，完成后会有相应解释展示，请等待分数及结果弹出。
【注意】
本测评量表仅是对评定者心理状态的一种假设，不应该仅仅据此做出任何决定，应与评定者的其它信息进行综合分析。
*
1. 我觉得比平时容易紧张和着急
没有或偶尔
总是如此
*
2. 我无缘无故地感到害怕
1没有或偶尔
4总是如此
*
3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐
1没有或偶尔
4总是如此
*
4. 我觉得我可能将要发疯
1没有或偶尔
4总是如此
*
*5. 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
4总是如此
1没有或偶尔
*
6. 我手脚发抖打颤
1 无
4 持续
*
7. 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
1没有或偶尔
4总是如此
*
8. 我感觉容易衰弱和疲乏
1没有或偶尔
4总是如此
*
*9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着
4总是如此
1没有或偶尔
*
10. 我觉得心跳得快
1没有或偶尔
4总是如此
*
11. 我因为一阵阵头晕而苦恼
1没有或偶尔
4总是如此
*
12. 我有过晕倒发作，或觉得要晕倒似的
1没有或偶尔
4总是如此
*
*13. 我呼气吸气都感到很容易
4总是如此
1没有或偶尔
*
14. 我手脚麻木和刺痛
1没有或偶尔
4总是如此
*
15. 我因胃痛和消化不良而苦恼
1没有或偶尔
4总是如此
*
16. 我常常要小便
1没有或偶尔
4总是如此
*
*17. 我的手常常是干燥温暖的
4总是如此
1没有或偶尔
*
18. 我脸红发热
1没有或偶尔
4总是如此
*
*19. 我容易入睡并且一夜睡得很好
4总是如此
1没有或偶尔
*
20. 我做恶梦
1没有或偶尔
4总是如此
*
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