匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表

本测评结果只供数据分析，对个人信息绝对保密，请放心填写。


*睡眠效率计算方法:

睡眠效率=条目4 (睡眠时间) /条目3 (起床时间) —条目1 (上床时间) x100% .

PSQI总分=A+B+C+D+E+F+G

0-5分睡眠质量很好

6-10分睡眠质量还行

11-15分睡眠质量一-般

16-21分睡眠质量很差
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您的姓名：
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1. 近1个月，通常夜晚几点上床睡觉？（填写示例：如 23:45、00:20）
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2. 近1个月，通常早上几点起床？（填写示例：如 06:30、07:45）
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3. 近1个月，每夜通常实际的睡眠时间是几个小时（不等于卧床时间）
*
4.近1个月，从上床到入睡通常需要几分钟
≤15min（0分）
16-30min（1分）
31-60min（2分）
≥60min（3分）
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
*
5. 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：
无（0分）＜1次/周（1分）1-2次/周（2分）≥3次/周（3分）
a 入睡困难（30分钟内不能入睡）：
a 入睡困难（30分钟内不能入睡）：
b 夜间易醒或早醒：
b 夜间易醒或早醒：
c 夜间去厕所：
c 夜间去厕所：
d 呼吸不畅：
d 呼吸不畅：
e 咳嗽或鼾声高：
e 咳嗽或鼾声高：
f 感觉冷：
f 感觉冷：
g 感觉热：
g 感觉热：
h 做恶梦：
h 做恶梦：
i 疼痛不适：
i 疼痛不适：
j 其他影响睡眠的事情
j 其他影响睡眠的事情
*
6. 近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
很好（0分）
较好（1分）
较差（2分）
很差（3分）
*
7. 近1个月，您有无用药物催眠的情况
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
*
8. 近1个月，您常感到困倦吗？
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
*
9. 近1个月，您做事情的精力不足吗？
没有（0分）
偶尔有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
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10. 计分方法
0分1分2分3分
A. 睡眠质量(第6题）
A. 睡眠质量(第6题）
B.入睡时间（第2题和第5a题累计）
B.入睡时间（第2题和第5a题累计）
C.睡眠时间（第4题）
C.睡眠时间（第4题）
D.睡眠效率（以第1、3、4题计算睡眠效率）
D.睡眠效率（以第1、3、4题计算睡眠效率）
E.睡眠障碍（第5b-5j题累计）
E.睡眠障碍（第5b-5j题累计）
F.催眠药物（第7题））
F.催眠药物（第7题））
G. 日常功能障碍（第8题和第9题累计）
G. 日常功能障碍（第8题和第9题累计）
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