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2022中国健康睡眠调查
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您好，良好的睡眠是健康的有力保障。我们正在进行《2022中国健康睡眠调查》相关研究，希望得到您的宝贵支持。
请您放心，本调查完全匿名，您的回答仅用于科研统计。谢谢！
一 基本信息
*
1您的年龄
0-18
19-25
26-35
36-45
46-60
61及以上
*
2性别
男
女
*
3请选择省份城市与地区:
*
4您所在的地区为
城市
农村
其他
*
5您的年收入状况
3万以下
3-8万
8-15万
15-30万
30-50万
50-100万
100万以上
无收入
*
6您的职业
未成年（小学/初中/高中生）
专业人士（如教师、医生、律师等）
自由职业者（如主播、作家、摄影师等）
工人
服务人员（如快递、司机、饭店服务员等）
企业白领
事业单位、公务员、政府工作人员
企业家、创业者、个体经营者
家庭主妇
农业生产（农林渔牧等）
离休、退休
大学生
其他
*
6.1职业分类
小学生
初中生
高中生
其他——
*
6.1.1教育部“双减”政策后，您的睡眠时间
增加0-1小时
增加1-2小时
增加2小时以上
几乎没有变化
反而减少了
*
6.2职业分类
学校教师
医生
律师
其他——
*
6.2.1睡觉前平均占用多少时间用于教务教学等工作?
基本不用下班时间
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3小时以上
*
6.3职业分类
网络主播
作家
艺术家
摄影师
演员
其他——
*
6.3.1您的粉丝数量
1千以下
1千-1万
1-5万
5-10万
10-100万
100万以上
*
6.3.2您的夜间直播（晚上8点至凌晨6点）一般会持续多长时间?
很少在夜间直播
2小时以内
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
*
6.4职业分类
企业家
创业者
个体经营者
其他——
*
6.5职业分类
工厂工人
建筑工人
城市环卫工人
其他—
*
6.6职业分类（符合情况请多选）
【多选题】
互联网IT企业
媒体人
国企员工
私企员工
*
6.6.1近一年，许多互联网公司取消“996”工作制。您的休息时间发生了哪些变化?
【多选题】
几乎没有变化
工作日加班少了
周六日加班少了
有更多时间休闲娱乐
有更多时间睡觉休息
总体上加班反而变多了
*
6.6.2近一年，互联网公司裁员频繁。您是否曾担心职业前景而睡不好?
几乎没有
有点担心
比较担心
非常担心
*
6.7职业分类
快递外卖配送员
卡车/货车司机
网约车司机
饭店服务员
其他服务行业
*
6.7.1您在正常下班后，平均每天加班多久?
很少加班
2小时以内
2-4小时
6-8小时
8小时以上
*
6.7.2您每天夜间（晚上8点至凌晨6点）行车多长时间?
很少，不到2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
*
6.8职业分类
公务员
政府工作人员
社区工作者
警察
消防员
其他——
*
6.9对您睡眠质量影响最大的是以下哪些?
【多选题】
家务劳动
照顾孩子、老人
子女教育、辅导作业
身体疾病
经济压力
家庭人际关系
自己的未来发展
以上均没有，睡得很好
*
7新冠疫情期间，您从事过哪些防疫工作
【多选题】
没有参与防疫工作
核酸检测
疫苗接种
社区防控
单位防控
其他请填写
*
7.1从事防疫工作期间，您的作息有什么变化?
【多选题】
没有变化
睡眠少了
睡眠多了
作息不规律了
作息更规律了
*
7.1.1从事防疫工作期间，您的睡眠时间减少了多少?
少1小时
少2小时
少3小时
更多
*
8您关心过家里60岁以上老人的睡眠质量吗?
我家没有60岁以上老人
平时很少关心
偶尔关心
经常关心
*
8.1为了改善老人睡眠，您做过以下哪些事?
【多选题】
询问近期睡眠状况
分享助眠知识
制作助眠食物（食疗）
购买保健品、药物
购买床垫、枕头等
购买监测设备（智能手环等）
提醒老人按时睡觉
带老人就医
陪伴老人（一起吃饭、谈心、散步等）
其他——
二 睡眠基础信息
*
9一般情况下，您几点睡觉?
19点前
19-20点
20-21点
21-22点
22-23点
23-0点
0-1点
1-2点
3点后
*
10一般情况下，您几点起床?
5点前
5-6点
6-7点
7-8点
8-9点
9-10点
10-11点
11-12点
13点后
*
11最近三个月，您平均每天晚上睡多长时间?
3小时以下
3-4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上
*
12您一般上床后多久能够入睡?
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
*
13晚睡或睡不着时您会做什么
【多选题】
玩手机
写作业或加班
追剧
打游戏
看书
数绵羊
运动
找朋友聊天
去客厅坐会儿
其他————
*
14您有午休的习惯吗?
经常午休（一周3次或以上）
偶尔午休（一周1-2次）
基本不午休（平均一周不到1次）
*
14.1午休时您会选择哪里?
【多选题】
沙发
床
趴桌子上
躺椅
其他——
*
15你在家突然困意来袭，除了卧室，你还会在哪个空间补觉？
【多选题】
客厅
阳台
餐厅
其他——
三 睡眠质量与睡眠困扰
*
16您觉得睡眠充足么
非常不充足
有点不充足
充足
睡得有点多
睡得太多了
评价
评价
*
17您的睡眠质量
非常差
差
一般
好
非常好
评价
评价
*
18您的作息规律么
非常不规律
不规律
一般
规律
非常规律
评价
评价
*
19最近三个月，您失眠过吗？（入睡困难/早醒/频繁醒）
从不
偶尔（一周一两天或更少）
经常（一周三四天）
每天
*
20起床时，您有哪些表现？
【多选题】
很难自然醒
起床后精神状态不好
容易赖床
不存在以上问题
*
21最近三个月，您有哪些睡眠方面的困扰?
【多选题】
没有
入睡难
打鼾
失眠
多梦、梦游
易醒
嗜睡
*
21.1您睡不好的原因是？
【多选题】
工作压力
个人情感问题
身体健康问题
经济压力
家庭/亲子关系
睡眠环境
不良生活习惯（睡前饮酒/茶/咖啡，过量运动等）
*
21.2睡不好时，您有哪些表现？
【多选题】
基本没有影响
白天没精神
工作效率低
记忆力变差
注意力难以集中
情绪变差
皮肤状态变差
免疫力降低
脱发
其他——
*
21.3为了睡好觉，您做过什么？
【多选题】
没有尝试过
更换床品
睡沙发
听音乐
看书
运动
服用药物
与伴侣分床睡
与伴侣一起睡
陪伴孩子睡觉
四 睡眠环境认知
*
22以下因素，您认为跟睡眠质量有关的有？
【多选题】
房间装潢/色彩/灯光
轻音乐/白噪音/安静环境
香氛/气味
美食/饮品
房间温度/湿度/通风
寝具（床垫/枕头）
冥想/瑜伽/自我催眠
睡前与家人谈心
其他——
*
23下列寝具，对您睡眠质量影响的重要程度上如何排序
【请选择
全部
项并排序】
枕头
床架
被子
床垫
床单被罩
五 睡眠健康认知
*
24您认为，睡不好会让人
【多选题】
身体肥胖
血脂、血糖等相关身体指标异常
神经中枢控制力削弱
内分泌紊乱
脱发
情绪不稳定
免疫力下降
影响身体正常生长发育
变憔悴
不会影响身体健康
*
25以下选项中，哪三项对您健康最重要？
【请选择3项】
良好的睡眠
和谐的人际关系
充裕的资金
充足的时间
合理的饮食
适量的运动
积极的心理
良好的生活环境
其他——
*
26为了改善睡眠，您愿意花多少钱？
500元以下
501-1000元
1001-3000元
3001-10000元
10001及以上
不愿额外花钱
27关于睡眠，您最关注的是哪个方面？请填写您的关键词
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