青少年睡眠-觉醒量表（Adolescent Sleep-Wake Scale，ASWS）

量表是评估青少年在以下五个维度的睡眠质量，包括：就寝、入睡、睡眠维持、醒后再睡以及睡后的恢复感。12~18岁的青少年可以应用。
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1.
上床睡眠
总是经常，但不总是常常有时偶尔从不
到了上床的时间，我想熬夜做其他事情（比如：看电视，玩游戏，打电话）
到了上床的时间，我想熬夜做其他事情（比如：看电视，玩游戏，打电话）
我在睡眠时间让自己上床睡觉有困难
我在睡眠时间让自己上床睡觉有困难
我能准时上床睡眠
我能准时上床睡眠
我享受睡眠时间
我享受睡眠时间
我试着“推迟”或延迟睡眠时间
我试着“推迟”或延迟睡眠时间
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2.
入睡
总是经常，但不总是常常有时偶尔从不
到了该睡觉的时间（关灯），我难以启动去睡觉
到了该睡觉的时间（关灯），我难以启动去睡觉
到了该睡觉的时间（关灯），我感觉困倦
到了该睡觉的时间（关灯），我感觉困倦
到了该睡觉的时间（关灯），我躺下后会起床，到卧室外面
到了该睡觉的时间（关灯），我躺下后会起床，到卧室外面
我入睡困难
我入睡困难
我需要帮助才能睡着（例如：听音乐，看电视，服药或者有其他人陪我睡）
我需要帮助才能睡着（例如：听音乐，看电视，服药或者有其他人陪我睡）
我很快就可以入睡
我很快就可以入睡
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3.
睡眠维持
总是经常，但不总是常常有时偶尔从不
晚上我在床上辗转反侧
晚上我在床上辗转反侧
晚上我感到不安
晚上我感到不安
晚上睡眠中，我有呻吟、抽搐和说梦话的行为
晚上睡眠中，我有呻吟、抽搐和说梦话的行为
晚上睡眠中，我有踢腿或腿部痉挛的情况
晚上睡眠中，我有踢腿或腿部痉挛的情况
晚上睡觉中，我醒来1次以上
晚上睡觉中，我醒来1次以上
我晚上睡得很香
我晚上睡得很香
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4.
再次入睡
总是经常，但不总是常常有时偶尔从不
晚上醒来后，再入睡困难
晚上醒来后，再入睡困难
晚上醒来后，我感到不舒服
晚上醒来后，我感到不舒服
晚上醒来后，我会叫醒其他家庭成员
晚上醒来后，我会叫醒其他家庭成员
晚上醒来后，我需要帮助才能回去再睡（比如：看电视，阅读，其他人陪伴）
晚上醒来后，我需要帮助才能回去再睡（比如：看电视，阅读，其他人陪伴）
晚上醒来，我感到恐惧
晚上醒来，我感到恐惧
晚上醒来，我翻个身后继续入睡
晚上醒来，我翻个身后继续入睡
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5.
清晨醒来
总是经常，但不总是常常有时偶尔从不
早上，我醒来而且准备好起床
早上，我醒来而且准备好起床
早上，我醒后感到恢复了精力和清醒
早上，我醒后感到恢复了精力和清醒
早上，我醒后并不清醒
早上，我醒后并不清醒
我早上需要帮助才能醒来（比如：闹钟或其他人叫醒）
我早上需要帮助才能醒来（比如：闹钟或其他人叫醒）
我早上起床有困难
我早上起床有困难
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