慢性病自我管理研究测量表

体力活动

在过去的一周内（即使不是典型的一周），您总共花了多长时间（就整个一周而言）在以下几项？

“体力活动”评分：分为“体能锻炼”和“耐力锻炼”（有氧运动）

先将各项转换（0=0分钟，1=15分钟，2=45分钟，3=120分钟，4=180分钟），体能锻炼（第一项）评分：单项值（转换后数值）。耐力锻炼（第2-6项）评分：第2到6项时间之和。

* 伸展或体能锻炼（大范围运动，举重等）

* 游泳或水上运动

* 骑自行车

* 其他耗氧锻炼活动（爬楼梯，滑雪，健身锻炼等）

* 其他耗氧运动，如...

应付症状

当您感到情绪低落、疼痛、或其他不舒服的症状时，您有几次（请给每个问题选出一个答案）：
“认知性症状管理实践”评分：六项选项值的平均值（若两项以上选项缺失，则此变量设为缺失），分数越高表明认知性症状管理技巧应用越多。

* 设法在心里远离不舒服的症状假装它不是身体的一部分

* 不把它当作是一种不舒服，而是把它想象为其他的感觉，像一种暖和、麻木的感觉

* 做智力游戏或唱歌使您的注意力从不舒服的症状上转移开来

* 做渐进性的肌肉放松活动

* 做一些想象或引导性想象活动，如想象您自己身处其他地方

* 以积极的方法与自己谈话

医疗保健

当您看病时，您是否经常做下列事情（请为每个问题圈出一个数字作为答案）：
“与医生交流”评分：取三项选项的平均值为该变量的译分（如果1项以上缺失则该变量定为缺失），“0-5”分分数越高则表明与医生交流越多。

* 事先写下要问的问题去问医生

* 询问您想知道的事情和您治疗措施中不懂的方面

* 与医生讨论任何与您所患疾病有关的个人问题

做事的自信心

对下面的每个问题，请圈出能真实反映您现在完成这些日常任务的自信心的数字。
“自我效能”评分：分为“症状管理自我效能”和“疾病共性管理自我效能”
“症状管理自我效能”评分：取第1、2、3、4项选项的平均值作为此变量评分（两项以上缺失，则此变量设为缺失），分数越高，则自我效能越高；
“疾病共性管理自我效能”评分：取第5、6项选项的平均值，作为此变量评分，分数越高，则自我效能越高