快速测试您的情绪状况- - -GAD-9抑郁量表和GAD-7焦虑量表

您的姓名(可以用假名，便于查询结果)

您的性别

您的年龄

做事时提不起劲或没有兴趣

感到心情低落或绝望

入睡困难，睡不安或睡得过多

感觉疲倦或没有活力

食欲不振或吃得太多

觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望

对事物专注有困难，如看报纸或看电视时

行动或说话缓慢到别人已经察觉或或刚好相反--变得比平日烦躁或坐立不安，动来动去。

有“不如死掉”，或用某种方式伤害自己的念头。

（焦虑量表从本题开始） 感觉紧张，焦虑或急切

不能够停止或控制担忧

对各种各样的事情担忧过多

很难放松下来

由于不安而无法静坐

变得容易烦恼或急躁

感到似乎将有可怕的事情发生而害怕

请查看评估情况： 选择'没有"记0分，选择"有几天"记1分，选择"一半以上时间"记2分，选择"几乎天天"记3分。 把抑郁的9道题和焦虑的7道题得分分别加起来获得总分。 抑郁量表: 0-4没有抑郁症注意自我保重。 5-9可能有轻微抑郁症建议咨询心理咨询师或心理医学工作者。 10-14可能有中度抑郁症最好咨询心理咨询师或心理医学工作者。 15-19可能有中重度抑郁症建议去医院找心理医生或精神科医生作诊断后再寻求心理咨询师的帮助。 20-27可能有重度抑郁症一定要医院找心理医生或精神科医生作诊断后再寻求心理咨询师的帮助。 焦虑量表: 0-4没有焦虑症注意自我保重。 5-9可能有轻微焦虑症建议咨询心理咨询师或心理医学工作者。 10-13可能有中度焦虑症，最好咨询心理咨询师、心理医生或心理医学工作者。 14-18可能有中重度焦虑症，建议去医院找心理医生或精神科医生作诊断后再寻求心理咨询师的帮助。 19-21可能有重度抑郁症一定要医院找心理医生或精神科医生作诊断后再寻求心理咨询师的帮助。 如需要进一步咨询，请加微信jinzi201 8522