睡眠状况自评量表（SRSS）

下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一个月内的实际情况，做出最适合您状况的选择，以便得出客观的测试结果。
评定标准: 每个项目均为正向评分题，分5级评分( 1～5),评分愈高 ,说明睡眠问题愈严重。此量表最低分为10分(基本无睡眠问题),最高分为50分(最严重)。
*
1.
您觉得平时睡眠足够吗？
睡眠过多了
睡眠正好
睡眠欠一些
睡眠不够
睡眠时间远远不够
*
2.
您在睡眠后是否已觉得充分休息过了？
觉得充分休息过了
觉得休息过了
觉得休息了一点
不觉得休息过了
觉得一点儿也没休息
*
3.
您晚上已睡过觉，白天是否打瞌睡？
0~5天
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
*
4.
您平均每个晚上大约能睡几小时？
≥9小时
7~8小时
5~6小时
3~4小时
1~2小时
*
5.
您是否有入睡困难？
0~5天
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
*
6.
您入睡后中间是否易醒？
0~5天
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
*
7.
您在醒后是否难以再入睡？
0~5天
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
*
8.
您是否多梦或常被恶梦惊醒？
0~5天
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
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9.
为了睡眠，您是否吃安眠药？
0~5天
很少（6~12天）
有时（13~18天）
经常（19~24天）
总是（25~31天）
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10.
您失眠后心情（心境）如何？
无不适
无所谓
有时心烦、急躁
心慌、气短
乏力、没精神、做事效率低
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