成人心理压力量表

随看社会型态的变迁,生活出现愈来愈多元的负担,无形中身体就产生了一股巨大的能量,那就是"压力"。
压力对人们而言,有其好处和坏处,好处就是使人更有效率去完成该做的事;坏处则是使人的生理与心理产生偏差,最后造成身心受创。
您的压力有多少?程度如何?您可以通过《成人心理压力量表》来作为一个评估标准。
作为EAP心理服务的一部分，您的信息将会严格保密，请您放心。
如下量表请根据您的真实情况进行选择填写。
*
1.
您的姓名：
*
2.
您的性别：
男
女
*
3.
部门
*
4.
请输入您的出生日期：
*
5.
我一天至少吃一顿均衡的膳食。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
6.
一星期中至少4天以上，我有充足的睡眠(7－8小时)。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
7.
我经常付出，同时也接受情感。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
8.
在我身旁，至少有一位值得信任并可依靠的亲人。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
9.
一周至少运动两次(到出汗才算)。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
10.
一星期喝酒不超过5次。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
11.
由身高的比例来看，我体重适中。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
12.
一天抽烟不超过半包。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
13.
我的收入足够生活上基本消费。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
14.
我由信仰中得到力量。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
15.
我经常参加社团、俱乐部。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
16.
我有一伙好朋友及熟人。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
17.
我至少有一个私事上可信赖的朋友。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
18.
我身体各方面都很健康。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
19.
当我生气或忧烦时，都能公开地表达出内心的感受。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
20.
我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
*
21.
我一周至少有一次娱乐。
A.几乎总是
B.经常
C.偶尔
D.很少
E.几乎不
F.从来没有
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