中学生学业压力源问卷分量表1

此分量考察“任务要求压力”，提交后请把得分除以17：
<=3.25
结果解释：你的任务要求压力中等偏下，相对较小，你处于一个较为轻松的环境。
 辅导建议：这种状态对你来说是很有利的，好好利用这种状态，合理规划好自己的时间，制定好目标和计划，轻松应对任务要求。

>3.25
结果解释：你的任务要求压力处于中等偏上水平，压力相对较大，这让你处于一种焦虑紧张状态。
 辅导建议：首先要对压力有一个正确的认识，它是有消极的一面，也有积极的一面，存在任务压力，表明任务要求的重要性与你对其的重视。面对别人的要求和任务时，要学会评估其必要性，学会抉择，哪些是应该做的，哪些是可以放弃的；同时也要合理评估自己的能力，设定切实可行的目标；要让自己生活规律化，劳逸结合，保证饮食和睡眠的正常，这样能为你完成任务和要求提供物质基础，对工作效率的提高亦有帮助；压力过大，可以向老师、同学、朋友、家长或专业的心理机构寻求帮助。