国际体力活动量表IPAQ中文版短卷、长卷及评分标准

您好，我是参与此次问卷调查的设计者，烦请您抽出您宝贵的几分钟时间完成这张问卷。感谢您的参与！
一、IPAQ 短问卷
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1.
最近七天内,您有几天做了剧烈的体育运动，像是提重物、挖掘、有氧运动或是快速骑车？
每周__天
无相关体育活动→ 跳到问题 3
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2.
在这其中一天您通常会花多少时间在剧烈的体育活动上？
每天__小时__分钟
不知道或不确定
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3.
最近7天内,您有几天做了适度的体育活动,像是提轻的物品、以平常的速度骑车或打双人网球?请不要包括走路。
每周__天
无适度体育活动→跳到问题5
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4.
在这其中一天您通常会花多少时间在适度的体育活动上?
每天__小时__分钟
不知道或不确定
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5.
最近7天内,您有几天是步行,且一次步行至少10分钟?
每周__天
没有步行→跳到问题7
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6.
在这其中一天您通常花多少时间在步行上?
每天__小时__分钟
不知道或不确定
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7.
最近七天内，工作日里有多久时间是坐着的？
每天__小时__分钟
不知道或不确定
二、IPAQ 长问卷
请回顾一下过去七天您的体力情况，包括日常工作，日常生活，日常交通，运动锻炼以及休闲运动的情况。请考虑一下过去七天内您所从事的体力活动的情况（重体力活动是指哪些让您的呼吸，心跳明显加快的活动，中度体力活动是哪些让您呼吸，心跳略微加快的活动。）
第一部分：日常工作
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8.
您目前是否外出工作？
是
否→跳至第二部分日常交通
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9.
在过去七天内,您在工作中有几天参加了重体力活动(如搬运重物，挖掘，爬楼梯等)且持续时间超过10分钟(注意不包括工作以外的活动)
__天/周
无工作相关重体力活动→跳至问题11
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10.
在工作中每天花多长时间进行重体力活动？
__小时/天
__分钟/天
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11.
在过去七天内您在工作中有几天参加了中度体力活动(如提拎小型物品等)，且持续时间超过十分钟(注意不包括工作以外的活动)？
__天/周
无工作相关中体力活动→跳至问题13
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12.
在工作中每天花多长时间进行中体力活动？
__小时/天
__分钟/天
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13.
在过去七天内您有几天工作中不行时间持续超过十分钟(注意不包括上下班路上的步行时间)？
__天/周
无工作相关的步行→跳至第二部分:日程交通
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14.
在工作中每天花多长时间步行？
__小时/天
__分钟/天
第二部分：日常交通
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15.
在过去七天内，您有几天乘车外出？
__天/周
未乘车外出→跳至问题17
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16.
每天乘车花多长时间？
__小时/天
__分钟/天
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17.
在过去七天内您有几天骑自行车外出，且持续时间超过十分钟？
__天/周
未骑自行车外出→跳至问题19
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18.
每天骑自行车花多长时间？
__小时/天
__分钟/天
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19.
在过去七天内，您有几天步行外出，且持续时间超过十分钟？
__天/周
未步行外出→跳至第三部分
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20.
每天步行花多长时间？
__小时/天
__分钟/天
第三部分:日常生活
本部分涉及您工作之余所进行的家务劳动及日常生活，如清洁卫生，整理房间，做饭，洗衣，照顾婴儿等。
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21.
在过去七天内您有几天参与了重体力的家务劳动(如搬运重物，砍柴，扫雪，拖地板等)，且持续时间超过十分钟？
__天/周
无工作之余的重体力劳动→跳至问题23
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22.
每天花多长时间进行重体力家务劳动？
__小时/天
__分钟/天
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23.
在过去七天内您有几天参与了中度体力家务劳动(如提拎小型物品，扫地，擦窗户，整理房间，做饭，洗衣服等)，且持续时间超过十分钟？
__天/周
无工作之余的中度体力劳动→跳至第四部分:运动锻炼与休闲娱乐
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24.
每天花多长时间进行中度体力家务劳动？
__小时/天
__分钟/天
第四部分:运动锻炼与休闲娱乐
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25.
在过去七天内，您有几天外出散步，且持续时间超过十分钟？(不包括您已描述过的步行时间)【多选题】
__天/周
未外出散步→跳至问题27
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26.
每天花在散步中的时间是多少？
__小时/天
__分钟/天
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27.
在过去七天内，您有几天参与了重力活动的体育锻(如有氧健身，跑步，快速骑车，游泳，及足球篮球类活动等)，且持续时间超过十分钟？(不包括你已描述过的步行时间)
__天/周
无重体力活动体育锻炼→跳至问题29
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28.
每天花多长时间进行重体力活动体育锻炼？
__小时/天
__分钟/天
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29.
在过去七天内您有几天参与了中度体力活动的体育锻炼？(如快速行走，跳交谊舞，打保龄球，乒乓球，羽毛球等)，且持续时间超过十分钟？
__天/周
无中度体力活动体育锻炼→跳至第五部分:静坐时间
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30.
每天花多长时间进行中度体力活动体育锻炼？
__小时/天
__分钟/天
第五部分:静坐时间
本部分问题是关于过去七天您花在坐姿状态中的时间，包括工作中及生活中，如伏案工作，坐姿闲聊，读书看报或看电视，上网打电脑游戏等。
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31.
在过去七天内您工作日每天花在坐姿状态中的时间是多少？
__小时/天
__分钟/天
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32.
在过去七天内您周末或者休息日每天花在坐姿状态中的时间是多少？
__小时/天
__分钟/天
第六部分:睡眠时间
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33.
在过去七天内您工作日每天花在睡眠(包括午睡)中的时间是多少？
__小时/天
__分钟/天
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34.
在过去七天内零工作日每天花在睡眠中的时间是多少？
__小时/天
__分钟/天
感谢您本次的参与，祝您生活愉快!
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