情绪调节困难量表

请通过在每个项目旁边的行上写下下面的刻度来指出以下陈述适用于您的频率。
1 ----------------------- 2 --------------------- 3 ---------------------- 4 ---------------------- 5
几乎没有               有时              大约一半的时间        大部分的时间           几乎总是
（0-10 ％）       （11-35 ％）        （36-65 ％）           （66-90 ％）         （91-100 ％）
*
我清楚自己的感受。
几乎没有
几乎总是
*
我注意自己的感受。
几乎没有
几乎总是
*
我体验到情绪是压倒性和失控的。
几乎没有
几乎总是
*
我不知道自己的感受。
几乎没有
几乎总是
*
我很难理解我的感受。
几乎没有
几乎总是
*
我很关注自己的感受。
几乎没有
几乎总是
*
我确切地知道自己的感受。
几乎没有
几乎总是
*
我关心自己的感受。
几乎没有
几乎总是
*
我对自己的感受很困惑。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我清楚自己的情绪。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我会因为这种感觉而生气。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我会因为这种感觉而感到尴尬。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我很难完成工作。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我变得失控。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我相信我的这种状态会持续很长时间。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我相信我最终会感到非常沮丧。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我相信我的感受是有效和重要的。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我很难专注于其他事情。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我感到失控。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我仍然可以完成任务。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我为自己的感觉感到羞耻。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我知道我能找到方法让自己最终感觉更好。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我觉得自己很虚弱。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我觉得我可以控制自己的行为。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我会因为这种感觉而内疚。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我很难集中注意力。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我很难控制自己的行为。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我相信我无能为力让自己感觉更好。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我会因为这种感觉而烦恼。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我开始对自己感到非常不好。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我相信我能做的所有事情就是沉浸其中。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我失去了对自己行为的控制。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我很难想到别的什么。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我会抽出时间弄清楚自己的真实感受。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我需要很长时间才能感觉更好。
几乎没有
几乎总是
*
当我心烦意乱时，我的情绪是压倒性的。  
几乎没有
几乎总是
问卷星提供技术支持
举报