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匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）
录音中...
下面一些问题是关于您最近一个月的睡眠状况，这仅仅与您的睡眠习惯有关。请选择或填写最符合您近一个月白天和晚上实际情况的选项，并尽可能地精确回答。
*
1. 近
1
个月，晚上通常在几点上床睡觉？
指上床后已关闭电子设备，开始准备睡觉，例如：
23:
30
、
0:
30
、
1:
00
*
2. 近
1
个月，从上床到入睡通常需要多久？
≤15min
16-30min
31-60min
≥60min
*
3. 近
1
个月，早上通常几点起床？
例如：
7:
30
、
8:
30
*
4. 近
1
个月，每夜通常实际睡眠多少小时？
不等于卧床时间；请直接填写数字，例如：
6
、
7
、
6.5
*
5a. 近
1
个月，因入睡困难（
30min
内不能入睡）影响睡眠而烦恼的平均次数
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
5b. 近
1
个月，因夜间易醒或早醒影响睡眠而烦恼的平均次数
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
5c. 近
1
个月，因夜间去厕所影响睡眠而烦恼的平均次数
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
5d. 近
1
个月，因呼吸不畅影响睡眠而烦恼的平均次数
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
5e. 近
1
个月，因自己咳嗽或鼾声高影响睡眠而烦恼的平均次数
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
5f. 近
1
个月，因感觉冷影响睡眠而烦恼的平均次数
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
5g. 近
1
个月，因感觉热影响睡眠而烦恼的平均次数
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
5h. 近
1
个月，因做噩梦影响睡眠而烦恼的平均次数
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
5i. 近
1
个月，因疼痛不适影响睡眠而烦恼的平均次数
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
5j. 近
1
个月，因其他事情影响睡眠而烦恼的平均次数
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
上题中具体是什么事情？
*
6. 近
1
个月，总的来说，您认为您的睡眠质量？
很好
较好
较差
很差
*
7. 近
1
个月，您用药物催眠的次数？
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
8. 近
1
个月，您常感到困倦吗？
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
9. 近
1
个月，您做事情的精力不足吗？
没有
偶尔有
有时有
经常有
*
姓名
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学号
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