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情绪调节问卷(ERQ)

我们特意准备了一个情绪调节的小问卷，旨在帮助您了解自己在遇到情绪事件时，您所倾向使用的情绪调节方式，请您按照自己的真实情况作答。在课程完成后，将会为您提供测验反馈，本问卷共有10个题目，约3分钟可以完成
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1.
当我想让自己感受到更多积极情绪时(比如高兴或愉快),我会改变自己思考问题的角度
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2.
我不会表露自己的情绪
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3.
当我想让自己感受到更少消极情绪时（如悲伤、愤怒），我改变自己思考问题的角度
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4.
当我正处于积极的情绪时（如高兴、快乐），我会很小心的不让它们显露出来。
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5.
当我面对压力的时候，我使用有助于保持平静的方式来思考问题。
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6.
我控制自己的情绪的方式是不表达出来。
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7.
当我想让自己感受到更多积极情绪时（如高兴、快乐），我改变对自己处境的考虑方式。
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8.
我通过改变自己对处境的考虑方式来控制我的情绪。
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9.
当我正感受到消极情绪时（如悲伤、愤怒），我确保不表露它们。
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10.
当我想减少消极的情绪体验的时候，我改变自己对处境的考虑方式。
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11.
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