工作压力测试量表

      工作压力亦称“职业应激”指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力,工作压力是当前全球性的热点话题,压力既是一种强大的推动力,也是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素。

      本量表是为了了解您的工作压力而设计的量表。为了更好的了解您的压力状况,请您如实填写。心灵工匠导师将会以满腔的热情和爱心,以及严守秘密的职业道德,随时提供您所需要的帮助。

      通过本量表您能较为准确的了解自己当前的工作压力状况。每道题分为“从未有过”、“偶尔有”、“经常有”三个选项,请选择最符合您近期(两周)状况的一项。


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1.
觉得手上工作太多,无法应付。
从未有过
偶而有
经常有
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2.
觉得手上工作太多,无法应付。
从未有过
偶而有
经常有
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3.
觉得手上工作太多,无法应付。
从未有过
偶而有
经常有
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4.
觉得手上工作太多,无法应付。
从未有过
偶而有
经常有
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5.
觉得手上工作太多,无法应付。
从未有过
偶而有
经常有
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6.
觉得时间不够,所以要分秒必争。
从未有过
偶而有
经常有
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7.
觉得没有时间休闲,终日惦记着工作。
从未有过
偶而有
经常有
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8.
遇到挫败时很容易发脾气。
从未有过
偶而有
经常有
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9.
担心别人对自己工作表现的评价。
从未有过
偶而有
经常有
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10.
觉得上司和家人都不欣赏自己。
从未有过
偶而有
经常有
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11.
担心自己的经济状况。
从未有过
偶而有
经常有
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12.
有头痛、胃痛、背痛的毛病,而且难于治愈。
从未有过
偶而有
经常有
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13.
需要借助烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
从未有过
偶而有
经常有
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14.
需要借助安眠药才能入睡。
从未有过
偶而有
经常有
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15.
与家人、朋友、同事相处时,会让你发脾气。
从未有过
偶而有
经常有
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16.
与他人谈话时,会打断对方的话题。
从未有过
偶而有
经常有
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17.
上床后觉得思潮起伏,有很多事情牵挂,难以入睡。
从未有过
偶而有
经常有
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18.
因为有太多工作,不能把每件事做到尽善尽美。
从未有过
偶而有
经常有
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19.
当空闲时放松一下也会觉得很内疚。
从未有过
偶而有
经常有
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20.
做事急躁、任性,但事后感到内疚。
从未有过
偶而有
经常有
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21.
觉得自己不应该享乐。
从未有过
偶而有
经常有
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