ECR成人依恋量表

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

指导语：下面给出了许多句子，都是描述和朋友或恋人中人们可能会有的感觉。在你的朋友或恋人关系中，你自己的一般的体验，与每个句子描述的情况有多大相似的地方？请在下面的每个句子选项中，选最适合的数值，记住，这里并不仅仅是现在的朋友或恋人交往经历，而是指在你所有的朋友或恋人交往经历中常常体验到的感觉。一点也不适合 1---2---3---4---5---6---7 完全适合

	很不适合我	大部分不适合我	小部分不适合我	一般	小部分适合我	大部分适合我	非常适合我
1．总的来说，我不喜欢让朋友或恋人知道自己内心深处的感觉。
1．总的来说，我不喜欢让朋友或恋人知道自己内心深处的感觉。
2．我担心我会被朋友或恋人抛弃。
2．我担心我会被朋友或恋人抛弃。
3．我觉得跟朋友或恋人亲密是一件惬意的事情。
3．我觉得跟朋友或恋人亲密是一件惬意的事情。
4．我很担心我是否能够交个好的朋友或恋人。
4．我很担心我是否能够交个好的朋友或恋人。
5．当朋友或恋人开始要跟我亲密时，我发现我自己在退缩。
5．当朋友或恋人开始要跟我亲密时，我发现我自己在退缩。
6．我担心朋友或恋人不会象我关心他（/她）那样地关心我。
6．我担心朋友或恋人不会象我关心他（/她）那样地关心我。
7．当朋友或恋人希望跟我非常亲密时，我会觉得不自在。
7．当朋友或恋人希望跟我非常亲密时，我会觉得不自在。
8．我有点担心会失去朋友或恋人。
8．我有点担心会失去朋友或恋人。
9．我觉得对朋友或恋人开诚布公，不是一件很舒服的事情。
9．我觉得对朋友或恋人开诚布公，不是一件很舒服的事情。
10．我常常希望朋友或恋人对我的感情和我对他（/她）的感情一样强烈。
10．我常常希望朋友或恋人对我的感情和我对他（/她）的感情一样强烈。

	很不适合我	大部分不适合我	小部分不适合我	一般	小部分适合我	大部分适合我	非常适合我
11．我想与朋友或恋人亲近，但我又总是会退缩。
11．我想与朋友或恋人亲近，但我又总是会退缩。
12．我常常想与朋友或恋人的关系能够融合成像一个人似的，但有时这样会把朋友或恋人吓跑。
12．我常常想与朋友或恋人的关系能够融合成像一个人似的，但有时这样会把朋友或恋人吓跑。
13．当朋友或恋人跟我过分亲密的时候，我会感到内心紧张。
13．当朋友或恋人跟我过分亲密的时候，我会感到内心紧张。
14．我担心一个人独处。
14．我担心一个人独处。
15．我愿意把我内心的想法和感觉告诉朋友或恋人，我觉得这是一件惬意的事情。
15．我愿意把我内心的想法和感觉告诉朋友或恋人，我觉得这是一件惬意的事情。
16．我想跟朋友或恋人非常亲密的愿望，有时会把朋友或恋人吓跑。
16．我想跟朋友或恋人非常亲密的愿望，有时会把朋友或恋人吓跑。
17．我想方设法避免与朋友或恋人过分亲密。
17．我想方设法避免与朋友或恋人过分亲密。
18．对我来说，让朋友或恋人不断地说喜欢或爱着我，是很必要的。
18．对我来说，让朋友或恋人不断地说喜欢或爱着我，是很必要的。
19．我觉得我比较容易与朋友或恋人亲近。
19．我觉得我比较容易与朋友或恋人亲近。
20．我有时觉得自己在要求朋友或恋人把更多的感觉，以及对两个人之间的关系的投入程度表现出来。
20．我有时觉得自己在要求朋友或恋人把更多的感觉，以及对两个人之间的关系的投入程度表现出来。

	很不适合我	大部分不适合我	小部分不适合我	一般	小部分适合我	大部分适合我	非常适合我
21．我发现让我依赖朋友或恋人，是一件困难的事情。
21．我发现让我依赖朋友或恋人，是一件困难的事情。
22．我并不是常常担心被朋友或恋人抛弃。
22．我并不是常常担心被朋友或恋人抛弃。
23．我倾向于不跟朋友或恋人过分亲密。
23．我倾向于不跟朋友或恋人过分亲密。
24．如果我不能让朋友或恋人对我感兴趣，我会感到心烦意乱，或者会因此而生气。
24．如果我不能让朋友或恋人对我感兴趣，我会感到心烦意乱，或者会因此而生气。
25．我跟朋友或恋人什么事情都讲。
25．我跟朋友或恋人什么事情都讲。
26．我发现朋友或恋人并不愿意象我所想的那样跟我亲近。
26．我发现朋友或恋人并不愿意象我所想的那样跟我亲近。
27．我经常与朋友或恋人讨论我所遇到的问题以及我关心的事情。
27．我经常与朋友或恋人讨论我所遇到的问题以及我关心的事情。
28．如果我还没有朋友或恋人的话，我会感到有点焦虑和不安全。
28．如果我还没有朋友或恋人的话，我会感到有点焦虑和不安全。
29．我觉得依赖朋友或恋人是很自在的事情。
29．我觉得依赖朋友或恋人是很自在的事情。
30．如果朋友或恋人不能象我所希望的那样在我身边时，我会感到灰心丧气。
30．如果朋友或恋人不能象我所希望的那样在我身边时，我会感到灰心丧气。

	很不适合我	大部分不适合我	小部分不适合我	一般	小部分适合我	大部分适合我	非常适合我
31．我并不在意从朋友或恋人那里寻找安慰，听取劝告，得到帮助。
31．我并不在意从朋友或恋人那里寻找安慰，听取劝告，得到帮助。
32．如果在我需要的时候，朋友或恋人却不在我身边，我会感到沮丧。
32．如果在我需要的时候，朋友或恋人却不在我身边，我会感到沮丧。
33．在需要的时候，我向朋友或恋人求助，会觉得心里踏实。
33．在需要的时候，我向朋友或恋人求助，会觉得心里踏实。
34．当朋友或恋人不认可我时，我觉得确实是我不好。
34．当朋友或恋人不认可我时，我觉得确实是我不好。
35．我会在很多事情上向朋友或恋人求助，包括寻求安慰和得到承诺。
35．我会在很多事情上向朋友或恋人求助，包括寻求安慰和得到承诺。
36．如果朋友或恋人老是撇下我，去消磨时光，我会感到愤恨。
36．如果朋友或恋人老是撇下我，去消磨时光，我会感到愤恨。

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