总体焦虑水平及干扰程度量表3

问卷一：总体焦虑水平及干扰程度量表
下列项目询问的是有关焦虑和害怕的情况。在每个项目中，圈出最符合你过去一周体验的数字。

1.在过去的一周里，你感觉到焦虑的频率：

过去一周没有焦虑

很少焦虑。偶尔感觉焦虑。

有时焦虑。一半时间感觉焦虑，难以放松。

经常焦虑。大多数时间感觉焦虑，很难放松。

总是焦虑。所有时间都感觉焦虑，从未真正放松。

2.在过去的一周里，当你感觉焦虑时，你的焦虑有多强烈或多严重？

极少或没有：没有焦虑或几乎不明显

轻度：焦虑水平低。当我感觉疲劳的时候可以放松。生理症状只是轻微不适。

中度：有时焦虑令人痛苦。难以放松或集中注意力，但如果努力的话仍能做到。生理症状令人不适。

重度：大部分时间焦虑都很强烈。很难放松或把注意力放在其他事情上。生理症状让人极度不适。

极度：被焦虑淹没。基本上不可能放松。生理症状无法忍受。

3.在过去的一周里，你因为焦虑或害怕而回避情境、地点、事物或活动的频率：

没有：我并没因为害怕而回避地点、情境、活动或事物。

很少：我偶尔会回避一些东西，但通常会去面对那些情境或事物。我的生活方式没有受到影响。

有时：我有些害怕某些情境、地点或事物，但还能处理。我的生活方式只在少数方面有所改变。当我独自一人的时候我总是或几乎总是回避自己害怕的东西，但如果有人陪伴，我就能处理了。

经常：我的害怕程度相当严重，并且真的在尽力回避使我受惊的东西，为了回避这些事物、情境、活动或地点，我已经对自己的生活方式作出了重大改变。

总是：回避某些事物、情境、活动或地点已经占据了我的生活。我的生活方式受到广泛影响，我不再去做那些曾经让我乐在其中的事情了。

4.在过去的一周里，你的焦虑多大程度上干扰了你完成在工作、学校或家庭里需要完成的事情？

没有：焦虑没有干扰我的工作、家庭或学校生活。

轻度：焦虑对我的工作、家庭或学校生活造成了一些干扰。做事情变得更困难，但一些需要做的仍能完成。

中度：焦虑确实干扰了任务的完成。大部分事情仍能完成，但不能做得像往常一样好。

重度：焦虑真的改变了我完成任务的能力。有些任务仍能完成，但很多无法完成，毫无疑问，我的表现受到了影响。

极度：焦虑使我不能胜任。我无法完成学业和工作任务。我不得不辍学、辞职或被解雇，或无法履行家庭责任。

5.在过去的一周里，焦虑多大程度上干扰了你你的社交生活和人际关系？

没有：焦虑没有影响我的人际关系。

轻度：焦虑轻微干扰了我的人际关系。我的一些朋友关系及其他人际关系受到了影响。但总体上，我的社交生活仍旧令人满意。

中度：我的社交生活受到了一些干扰，但我仍能有一些亲密的人际关系。我没有花像往常一样多的时间与别人相处，但我有时可以交际。

重度：焦虑使我的朋友关系及其他人际关系受到了很大影响。我不喜欢社交活动，也很少交际。

极度：焦虑使我的社交活动完全陷入混乱。我所有的人际关系都受到了影响，有些甚至结束了。我的家庭生活极度紧张。

你的学号是：