情绪控制量表

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1 当我想感受多一些积极情绪时(例如喜悦或者愉悦)，我会去改变我思考的内容。
非常不同意
非常同意
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2 我的情绪我只让自己知道。
非常不同意
非常同意
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3 当我想感受少一些消极情绪时(例如悲伤或者愤怒)，我会去改变我思考的内容。
非常不同意
非常同意
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4 当我感受到积极情绪的时候，我会小心不让它们表露出来。
非常不同意
非常同意
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5 当面对有压力的情况时，我会以一个能让自己镇定下来的思考方式去思考它。
非常不同意
非常同意
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6 我控制情绪的方法是不把它们表达出来。
非常不同意
非常同意
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7 当我想感受多一些积极情绪时，我会去改变我看待同一个问题的思考方式。
非常不同意
非常同意
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8 我控制情绪的方法是改变我看待同一个问题的思考方式。
非常不同意
非常同意
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9 当我感受到消极情绪时，我会确保自己不把它们表现出来。
非常不同意
非常同意
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10 当我想感受少一些消极情绪时，我会去改变我看待同一个问题的思考方式。
非常不同意
非常同意
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