情绪调节量表

在这一部分，我们将有一些关于您的情绪生活的问题要问您。尤其是如何调节您的情绪。我们感兴趣的是您的情绪生活的两部分内容。一部分是您的情绪体验，或者说是您的内心的感受是什么。另一部分是您的情绪表达，或者说是您如何用言语、姿势或者行为等方式来表达情绪。对下面的每一项表述，请在每一个表述对应的等级上选择，表明您赞同或者不赞同的水平。
*1.
您的性别：
*2.
你的年龄：
*3.
当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度
*4.
我不会表露自己的情绪。
*5.
在正式的场合时，我会设想一些严肃的事情来克制自己的笑意
*6.
当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。
*7.
在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。
*8.
我控制自己情绪的方式是不表达它们。
*9.
遇到恐惧的事情，我尽力躲避它，让自己不怕。
*10.
我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。
*11.
当感受到消极的情绪时，我确定不会表露它们。
*12.
当您看到这道题目时，请选择1
*13.
面临悲伤情境时，我会努力回避那些让我悲伤的事情。
*14.
当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。
*15.
感觉恐惧时，我尽量掩盖自己，不让别人看出来。
*16.
感觉愤怒时，我会做一些自己喜欢的事情来释放。
*17.
对某事情有兴趣时，我极力克制自己的兴趣，使别人看不出来。
*18.
当处于一个让自己难受或伤心的情景时，我会极力想离开
*19.
当我处于一个不适的环境中时，我会想象一些愉悦的画面来避免不适
*20.
当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。
*21.
当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。
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