依恋类型自测量表（ECR）
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下面给出了许多句子，都是描述恋爱关系中每个人可能会有的感觉。
回想在你的恋爱关系中，你自己会有怎样的感受，与每个句子描述的情况有多大相似的地方？
请在下面的每个句子右边的评价值一栏中，选择最合适的数值，1表示非常不同意，7表示非常同意。记住，这里并不仅仅是现在的恋爱经历，而是指在你所有的恋爱经历中常常能体验到的感觉。
提示
：在做测试之前，准备好纸笔，记录自己的每一个选项分值。
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1.
总体来说，自己内心深处的一些感觉，我不喜欢让恋人知道
1=非常不同意，7=非常同意。
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7
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2.
我担心自己会被抛弃
1=非常不同意，7=非常同意。
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3.
能和恋人亲近，我觉得很惬意
1=非常不同意，7=非常同意。
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7
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4.
我很担心自己和恋人之间的关系
1=非常不同意，7=非常同意。
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5.
如果恋人开始要和我亲近的时候，我下意识得会退缩
1=非常不同意，7=非常同意。
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6.
我很关心恋人，但是总担心TA对我不是同样的关心
1=非常不同意，7=非常同意。
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7.
当恋人表达希望和我非常亲近的时候，我会觉得有些不自在
1=非常不同意，7=非常同意。
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8.
我有点担心会失去恋人
1=非常不同意，7=非常同意。
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9.
和恋人之间，我什么事情都讲的
1=非常不同意，7=非常同意。
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7
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10.
我常常希望恋人对我的感情和我对恋人的感情是同样的强烈
1=非常不同意，7=非常同意。
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11.
我在内心希望和恋人亲近，但实际行动中又会退缩不前
1=非常不同意，7=非常同意。
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12.
我常常想与恋人形影不离，但这样有可能会把恋人吓跑
1=非常不同意，7=非常同意。
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13.
当恋人和我非常亲密的时候，我心里是很紧张的
1=非常不同意，7=非常同意。
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14.
我不能忍受自己一个人独处
1=非常不同意，7=非常同意。
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15.
我愿意把自己心里的想法和感受都告诉恋人，这对我来说是一件很自然很舒服的事情
1=非常不同意，7=非常同意。
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16.
我想和恋人非常亲密，但TA受不了我这么做
1=非常不同意，7=非常同意。
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17.
我试图避免与恋人变得过于亲密，默默保持一点距离
1=非常不同意，7=非常同意。
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18.
我需要恋人一再保证TA是爱我的
1=非常不同意，7=非常同意。
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19.
我觉得我比较容易和恋人亲近
1=非常不同意，7=非常同意。
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7
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20.
我觉得自己在要求恋人把读我的爱表达出来，我想看到TA在关系中有多投入
1=非常不同意，7=非常同意。
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21.
我发现让自己依赖恋人是一件困难的事情
1=非常不同意，7=非常同意。
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22.
我并不怎么担心被恋人抛弃
1=非常不同意，7=非常同意。
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23.
我倾向于跟恋人之间不要过于亲密
1=非常不同意，7=非常同意。
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24.
如果我感受不到恋人是关注我的，是关心我的，我就会心烦意乱会生气
1=非常不同意，7=非常同意。
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25.
我跟恋人之间什么事情都讲
1=非常不同意，7=非常同意。
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26.
我发现恋人并不愿意像我想的那样和我亲近
1=非常不同意，7=非常同意。
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7
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27.
我经常与恋人讨论我所遇到的问题以及我关心的事情
1=非常不同意，7=非常同意。
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7
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28.
如果我没有谈恋爱，会觉得有点焦虑和不安
1=非常不同意，7=非常同意。
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7
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29.
我觉得依赖恋人是很自在的事情
1=非常不同意，7=非常同意。
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30.
如果恋人不能像我所希望的那样陪伴在我身边，我会感到灰心丧气
1=非常不同意，7=非常同意。
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7
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31.
我并不在乎从恋人那里获得安慰，或者听TA的建议、得到帮助之类
1=非常不同意，7=非常同意。
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32.
在我需要的时候，如果恋人无法陪伴在我身边，我会觉得很沮丧
1=非常不同意，7=非常同意。
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33.
在我需要的时候，向恋人求助，能获得很有用的帮助
1=非常不同意，7=非常同意。
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34.
当恋人不赞同我的时候，会觉得确实是我不好
1=非常不同意，7=非常同意。
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35.
在很多事情上我会向恋人求助，包括寻求安慰和得到承诺
1=非常不同意，7=非常同意。
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36.
当恋人没有花时间与我相处时，我会感到怨恨
1=非常不同意，7=非常同意。
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7
上述36题中，答案为⭕️的题目，选某个数字即得几分；答案为⭐️的题目，选1☆=7分，选7☆=1分，答案☆数与实际得分反序。请大家记好自己的选项和对应得分哦。
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37.
一，回避维度得分
第1、3、5、7、9、11、13、15、17、19、21、23、25、27、29、31、33、35题得分相加=？
其中第3、5、15、19、25、27、29、31、33、35题为反向计分，请注意。
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38.
二，焦虑维度得分
第2、4、6、8、10、12、14、16、18、20、22、24、26、28、30、32、34、36题得分相加=？
其中第22题为反向计分，请注意。
※请务必记录好您的焦虑&回避两维度数据，以便在阅读数据解读时，获得针对性的自我管理建议。
39.
请留下您的微信ID
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