大学生睡眠质量调查问卷
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为了了解当代大学生睡眠质量的情况，探索利于大学生身心健康成长的有效途径，我们开展此项调查，请您根据自身实际情况填写。感谢您的帮助！
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*
1.
您的性别是
男
女
*
2.
您的年级为
大一
大二
大三
大四
大五
*
3.
您的专业是
*
4.
您每天的睡眠时间是多少？
6小时以下
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
*
5.
您多久能进入睡眠时间？
倒头就睡
10分钟
30分钟
很难入睡
*
6.
您的深度睡眠时间有多久？
3小时以下
3-4小时
4-5小时
5-6小时
6小时以上
*
7.
您早上醒来的感觉怎样？
很好很舒服，精力充沛
还好，算是解困了
没什么感觉
还是很累，还想睡
*
8.
您认为您的睡眠质量怎么样？
非常好
好
一般
不好
*
9.
如果睡眠质量不好，您受到的影响主要表现在哪些方面？
上课打不起精神，容易犯困走神等
感觉自己很虚弱，无精打采
学习，生活上都难以集中注意力
早上没法起床，导致不按时上课
其他
*
10.
在睡眠质量较好的情况下，您感到了以下哪些影响？
【请选择1-4项】
记忆力增强
学习能力提高
身体健康，免疫力提高
心情愉快，积极向上
*
11.
在睡眠质量较差的情况下，您感到了以下哪些影响？
【请选择2-4项】
上课迟到
思绪混乱，反应迟钝
学习效率低下
身体抵抗力下降，容易疲惫
易烦躁，焦虑，易怒
*
12.
你认为是哪些因素降低了您的睡眠质量？
【请选择2-5项】
宿舍灯光太亮
宿舍声音太吵
床铺不舒适
承受压力大，过于焦虑
不良生活习惯，如吸烟饮酒等
身体神经脆弱，多梦
学习任务繁重，作业太多
个人兴趣爱好，如游戏，上网
饮食影响，如，喝了太多的咖啡或茶
*
13.
如果互联网对您的睡眠有影响，哪些APP是罪魁祸首？
【请选择2-4项】
微信，QQ
微博
知乎
淘宝
视频APP，腾讯，爱奇艺等
微信读书等
手机游戏
*
14.
您有没有午睡习惯？如果有是多久？
30分钟以下
30到60分钟
一小时以上
没有午睡习惯
*
15.
您每学期通宵次数为
从不通宵
三次以下
3到5次
5到10次
十次以上
*
16.
你认为有哪些因素能帮助您提高睡眠质量？
【请选择2-4项】
戴耳塞戴眼罩
学校统一断电，熄灯，断网
学校强制早操打卡
增强自控力，上床不看手机，平时进行适当的运动
和室友协商，有人睡觉时关灯，安静
中药调理，安眠药等
评价对象得分
(?)
A.男
B.女
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