情绪调节量表（ERQ）

指导语:您好，此量表所评估的是大脑高级功能中的情绪调节功能，请根据您日常生活中的实际情况进行选填写，谢谢配合。
每个问题后面都有1-7的选项，表示您对该题目的赞同程度，请选择符合你实际状况的数字。（点击数字对应的 O）
* 年龄
* 您的性别：
* 1. 当我想多感受一些积极情绪时（例如喜悦或者愉悦），我会去改变我思考的内容（比如想点开心的事）。
* 2. 我的情绪我只让自己知道。
* 3. 当我想少感受一些消极情绪时（例如悲伤或者愤怒），我会去改变我思考的内容。(比如想点开心的事，不去想悲伤的事)。
* 4. 当我感受到积极情绪的时候，我会小心地不让它们表露出来。
* 5. 当面对有压力的情况时，我会以一个能让自己镇定下来的思考方式去思考它。
* 6. 我控制情绪的方法是不把它们表达出来。
* 7. 当我想多感受一些积极情绪时，我会去改变我看待同一个问题的思考方式。（比如“从这个角度看，还挺好的”）
* 8.我控制情绪的方法是改变我看待同一个问题的思考方式。
* 9.当我感受到消极情绪时，我会确保自己不把它们表现出来。
* 10.当我想少感受一些消极情绪时，我会去改变我看待同一个问题的思考方式。（比如“从这个角度看，还不算太糟糕”）
* 心情不佳时，我能想到一些令人开心的事情。
* 他人的批评指责会让我长时间难过
* 无论遇到什么困难，我都能保持好的心情
* 我的心情不容易受到外界的干扰
* 不开心的事情会让我苦恼很长时间
* 我能在短时间内调整自己的消极情绪
* 白天不愉快的事情常让我晚上难以入睡
* 面对压力或挫折时，我能够“自我快乐”
* 无论感觉多么糟糕，我总能往好处想
* 别人的误解会让我感觉很难过
* 和别人争吵后，我的情绪很难平静下来
* 关于自己的烦恼有口难言
* 和生人见面时感到不自然
* 过分地羡慕和嫉妒别人
* 与异性交往太少
* 对连续不断的会谈感到困难
* 在社交场合感到紧张
* 时常伤害别人
* 与异性来往感到不自然
* 与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落
* 极易受窘
* 与别人不能和睦相处
* 不知道与异性相处如何适可而止
* 当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情，自己常感到不自在
* 担心别人对自己有什么坏印象
* 总是尽力使别人赏识自己
* 暗自思慕异性
* 时常避免表达自己的感受
* 对自己的仪表（容貌）缺乏信心
* 讨厌某人或被某人所讨厌
* 瞧不起异性
* 不能专注的倾听
* 自己的烦恼无人可申诉
* 受别人的排斥与冷漠
* 被异性瞧不起
* 不能广泛的听取各种意见、看法
* 自己常因受伤害而暗自伤心
* 常被别人谈论、愚弄
* 与异性交往不知如何更好的相处
加载中...
如果由于网络原因导致此框一直不消失，请重新刷新页面！