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什么是青少儿体适能?
这是大多数家长第一次听到“青少儿体适能”的时候,都会问的问题。
简单说,青少儿体适能就是青少儿的身体素质适应生活、学习、运动和环境的综合能力。
世界卫生组织对“体适能”的定义是:身体有足够的活力和精神进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 还有足够的精力享受余暇活动和应付突发的紧张事件的能力。
体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。与健康有关的适能包括:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分;与运动技能有关的适能包括:灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应时、速度。
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