【ACDC】完美主義傾向量表2021
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這份評量是協助人們了解自己的完美主義傾向，以及您的自尊與情緒狀態。
本量表完全保密，填答後請記得截圖保留測驗結果，若需要查閱資料或詳細分析報告，請與盧美妏心理師聯繫。
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非必填，若希望收到完整測評結果，請留下聯繫方式。
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您的姓名 or 稱呼：
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您的性别：
男
女
其他
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出生序：
獨生子/女
長子/女
第二子/女
第三子/女
第四子/女
其他
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您的年齡：
18歲以下
18~25
26~30
31~40
41~50
51~60
60歲以上
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最高學歷：
小學
國中
高中/職
大學/專科
碩士
博士
*
您進入職場工作幾年？
目前還是學生
1 年（含以下）
2~3 年
4~6 年
7~10 年
11~15 年
16~20 年
21~25 年
26~30 年
31 年以上
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您的年收入：
10 萬以下
10~30 萬
30~50 萬
50~100 萬
100~300 萬
300~500 萬
500~1,000 萬
1,000~2,000 萬
2,000 萬以上
不便透露
【完美主義傾向量表】
這份評量主要是想了解人們對自己的表現以及對別人的看法，請您圈出最接近您對這些敘述的認同程度。答案沒有對錯，請您以第一感覺回答所有題目。
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1.我對自己在職場或學校的表現有很高的標準。
極不同意
1
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3
4
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6
7
極為同意
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2.我是個井井有條的人。
極不同意
1
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6
7
極為同意
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3.我經常因為未能達到自己的目標而感到無奈。
極不同意
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6
7
極為同意
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4.整齊對我而言很重要。
極不同意
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極為同意
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5.你若是對自己沒有太高的期望，你便永遠不會成功。
極不同意
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7
極為同意
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6.我的最大努力，對我來說總是還不夠好。
極不同意
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7
極為同意
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7.我認為東西應該收拾好放回原來的地方。
極不同意
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7
極為同意
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8.我對自己的期望很高。
極不同意
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7
極為同意
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9.我很少達到自己定下的高標準。
極不同意
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極為同意
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10.我喜歡保持有條不紊和自律的習慣。
極不同意
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極為同意
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11.盡我全力，對我來說總是還不夠。
極不同意
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極為同意
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12.我對自己定下很高的標準。
極不同意
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7
極為同意
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13.我對自己的成就總是不滿意。
極不同意
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7
極為同意
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14.我期望自己盡全力。
極不同意
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極為同意
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15.我常擔心不能達到自己的期望。
極不同意
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6
7
極為同意
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16.我的表現很少達到自己的標準。
極不同意
1
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6
7
極為同意
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17.即使知道自己已經盡了全力，也還是不滿意。
極不同意
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7
極為同意
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18.我凡事都盡全力去做。
極不同意
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7
極為同意
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19.我很少能達到對自我表現所定下的高標準。
極不同意
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極為同意
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20.我幾乎不曾對自己的表現感到滿意過。
極不同意
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7
極為同意
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21.我幾乎不曾覺得自己所做的已經夠好了。
極不同意
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極為同意
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22.我有追求卓越的強烈需要。
極不同意
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7
極為同意
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23.我常在完成任務後感到失望，因為我知道自己其實可以做得更好。
極不同意
1
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5
6
7
極為同意
【自尊量表】
這份量表在了解您是怎麼看待您自己的，共有 10 題，每一題只能勾選一個答案，請仔細閱讀每個題目後，依您的實際情形選填答案。
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1.整體而言，我對自己感到滿意。
幾乎完全不符
1
2
3
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5
6
幾乎完全符合
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2.有時，我認為自己一無是處。
幾乎完全不符
1
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6
幾乎完全符合
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3.我覺得自己有許多優點。
幾乎完全不符
1
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6
幾乎完全符合
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4.我可以把事情做得和大多數人一樣好。
幾乎完全不符
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6
幾乎完全符合
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5.我覺得自己沒有太多值得自豪的地方。
幾乎完全不符
1
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6
幾乎完全符合
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6.我有時候真的覺得自己沒有用。
幾乎完全不符
1
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幾乎完全符合
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7.我覺得我是個有價值的人。
幾乎完全不符
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幾乎完全符合
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8.我要是能夠更看重自己就好了。
幾乎完全不符
1
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6
幾乎完全符合
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9.總括來說，我傾向於認為自己是一個失敗者。
幾乎完全不符
1
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5
6
幾乎完全符合
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10.我對我自己抱持著正面的態度。
幾乎完全不符
1
2
3
4
5
6
幾乎完全符合
【情緒量表】
請您根據最近一星期內以來身體與情緒的真正感覺，勾選最符合的一項！
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1.我常常覺得想哭
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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2.我覺得心情不好
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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3.我覺得比以前容易發脾氣
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
*
4.我睡不好
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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5.我覺得不想吃東西
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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6.我覺得胸口悶悶的
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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7.我覺得不輕鬆、不舒服
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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8.我覺得身體疲勞虛弱、無力
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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9.我覺得很煩
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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10.我覺得記憶力不好
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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11.我覺得做事時無法專心
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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12.我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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13.我覺得比以前較沒信心
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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14.我覺得比較會往壞處想
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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15.我覺得想不開、甚至想死
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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16.我覺得對什麼事都失去興趣
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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17.我覺得身體不舒服（如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服…等）
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
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18.我覺得自己很沒用
沒有或極少（每週 1 天以下）
有時候（每週 1~2 天）
時常（每週 3~4 天）
常常或總是（每週 5~7 天）
评价对象得分
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B.女
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